Denne typen aktiviteter blir sett på som "grov sport", siden de antyder at føttene slår hardt ned på bakken, forklarte legene Carlos Lisbona og Xavier Puncernau, begge av Teknon Clinic.
Tvert imot, sport som svømming, aquagym, golf, sykling eller turgåing er tilrådelig, siden de involverer aerob trening og "bidrar til å forbedre sirkulasjonen ved å kreve mer kardiovaskulært arbeid, " sa de.
Med utøvelse av regelmessig trening stimuleres "venøs tilbakevending og pumping av blod til ekstremitetene, noe som gir bedre sirkulasjon og sunnere ben, " sa de.
I denne forbindelse husket legene Lisbona og Puncernau at hydrering under idrett, med vann eller isotoniske drikker, "er veldig viktig for å eliminere giftige elementer fra blodet og også forbedre sirkulasjonen."
Når den fysiske aktiviteten er utført, anbefales det å ta en kald dusj og utføre massasje av lymfedrenasje med fuktighetskrem, og massere fra foten til låret. Hvis du har muligheten til å hvile etter trening, er det lurt å gjøre det med bena hevet for å hjelpe blodet til å sirkulere bedre.
Kilde: www.DiarioSalud.net
