Hun er full av smil, kraft og sexappell. Dette er utvilsomt fortjenesten til å danse - hennes største lidenskap. Men ikke bare gjør det "Black Mamba" gleder oss med sin utmerkede tilstand.
Det er tre faktorer som kan hjelpe deg å holde deg i form i årene som kommer. Den første er bevegelse. Han får oss til å smile, hever adrenalin og tøffer oss. Bortsett fra å danse, elsker jeg stolper. Men jeg går ikke med dem i rekreasjonsøyemed, men går med et veldig raskt, avgjørende skritt.
Jeg tror at å gå er den beste og enkleste formen for aktivitet. I tillegg er det minst krevende, for i byen, på landsbygda, i skogen, i parken ... du kan dyrke dem overalt, bare ha komfortable sko. Siden mannen min løper (halvmaraton og maraton) prøver han å smitte meg med sin lidenskap. Foreløpig "kjører jeg opp". Når jeg går med staver, prøver jeg å løpe i noen minutter. I prosent er det ikke mye av dette løpet ennå, men ... mer hver dag. Så en gang begynner jeg kanskje?
Om vinteren liker jeg å gå på treningsstudio noen ganger. Hva annet tenner meg? Tennis! Det er kjent at for ivrige spillere er det definitivt ikke nok å gå til banen en gang i uken, men det er nok for meg. Fordi jeg har dans. Og jeg lever det ...
Les også: Ballroom dancing - divisjon og kjennetegn ved ballroom dance
Jeg spiser med vekkerklokke
Den andre tingen - jeg kaller det en diett, men jeg mener sunn mat mer. Jeg vet nøyaktig hva som tjener meg og hva jeg må unngå. Bortsett fra ... Jeg følger det ikke alltid. (ler) Noen ganger tillater jeg meg å gjøre noe usunt, men ... det trenger vi visstnok også - om bare for mental helse! Heldigvis er det flere dager da jeg spiser rimelig.
Jeg velger eggerøre eller frokostblandinger til frokost. Så plukker jeg litt frukt. Til lunsj spiser jeg kylling og greener, og til middag spiser jeg cottage cheese med grønnsaker eller litt salat. Jeg prøver å spise veldig regelmessig. Så mye at jeg satte en alarm på telefonen min - slik at den skulle ringe hver tredje time og minne meg om å spise noe. Jeg har alltid en sunn matbit i vesken: et eple, en pære, noen pips eller korn.
Jeg ser etter de lyse sidene i livet
Og viktigst av alt - positiv tenking! Hver morgen når jeg våkner, prøver jeg å smile for meg selv og gjenta: "Det er fantastisk!", "Jeg er lykkelig." Jeg tror at enhver livsendring begynner med god munterhet. Så lenge vi ikke ender med denne tanken. Handling må følge henne! Så når vi kommer på ideen: "Det ville være gøy å gå til fjells, få en ny jobb," burde den andre tanken være hvordan vi kan gjøre det.
Hvis vi er konsekvente, vil vi sikkert gjøre en drøm til virkelighet. Det er veldig viktig å akseptere livet med alle fordelene. Jeg vet at det er lett å snakke om når det ikke er noen problemer. Men når de gjør det, i stedet for å fortvile, må du se etter en vei ut. La oss se etter de lyse sidene i livet! For meg er ikke glasset halvtomt - det er halvfullt !!!
Iwona PavlovićDen berømte "Black Mamba", jurymedlem for showet "Taniec z Gwiazdami". Flere polske dansemestere, inkludert latinamerikanske danser, og andreplass i standarddanser. Han er også dommer ved internasjonale danseturneringer. Han bor i Olsztyn. Hun er 56 år gammel.
Anbefalt artikkel:
Kosthold over 50: hva du skal spise for å holde deg sunn?
.jpg)
