Kjærlighet forandrer ikke bare verden til det bedre, men beskytter også mot sykdommer! Folk som opplever kjærlighet har bedre immunitet, et sunnere hjerte og lever lenger. Berøringen av en kjærlig person kan være helbredende. Det er verdt å ta vare på vellykkede, harmoniske forhold til mennesker.
Å oppleve andres intimitet og gode forhold til andre mennesker (foreldre, barn, partner, venner) har stor innvirkning på helsen vår. Legene mener det. I hver av oss er det et uimotståelig ønske om kontakt og å oppleve noens omsorg, ømhet eller nærhet. Hvis de ikke er fornøyde, forårsaker det frustrasjon og kan til og med redusere psykofysisk motstand.
"Knust hjerte" er ikke annet enn å lide av emosjonell tomhet og sult etter kjærlighet. En sult som er så lett å tilfredsstille. Ikke bare gjennom et romantisk forhold, men også ved å åpne for andre mennesker og etablere nære, dype forhold til dem.
Kjærlighet - et sunt hjerte
En amerikansk lege, kardiolog Dean Ornish, har gjennomført mange års forskning på forholdet mellom livsstil og hjertesykdom. På grunnlag av dem konkluderte han med at ikke bare riktig kosthold og mosjon bestemmer tilstanden til det vaskulære systemet. Følelsen av isolasjon er et like viktig patogen. Fremmedgjøring øker tristheten og fører til sykdom. Å endre livsstil ved å etablere varme forhold til andre kan ha helbredende kraft.
Ornishs omfattende behandlingsprogram for mennesker med hjertesykdom (medisiner pluss diett, terapi, støttegrupper, pasientintervjuer, etc.) har gitt fantastiske resultater.
Han viste en sammenheng mellom pasientens emosjonelle tilstand og regresjon av koronar hjertesykdom. En person som opplever omsorg og forståelse og som er i stand til empati (medfølelse) er rett og slett sunnere!
Ifølge eksperten Jacek Santorski, psykologPsykologer har jobbet med kjærlighet i lang tid og prøver å beskrive det. Kanskje gjorde Erich Fromm det best i sin bok "On the Art of Love". På sin side har leger som studerer de fysiologiske aspektene av kjærlighet funnet at kjærlighet er den beste medisinen for de fleste sykdommer. En person som føler seg elsket og er i stand til å gi kjærlighet til andre, er mye mer motstandsdyktig mot infeksjoner, de negative effektene av stress og til og med mot sivilisasjonssykdommer. Kjærlighet tjener bare vår overlevelse!
Forskning på berøringsrollen i helingsprosessen har ført til etableringen av en ny gren av medisin, psykoimmunologi. I dag kan leger, som observerer den menneskelige hjerne, til og med skille kjemien til å være forelsket, i likhet med tilstanden etter inntak av amfetamin, og kjemisk kjærlighet når endorfiner er tilstede i hjernen.
Kjærlighet - en varm barndom
Andre amerikanske studier har vist at det å føle seg varm og nær foreldrene dine i tidlig barndom har en avgjørende innflytelse på helsen i voksen alder. På 1950-tallet, ved Harvard University, fylte over 100 unge menn ut spørreskjemaer for å vise forholdet til foreldrene (veldig nært, vennlig, tolerant, kult).
De samme mennene ble undersøkt 35 år senere. 91 prosent deltakere i studien som innrømmet i spørreskjemaet at deres kontakt med moren var kald, ble diagnostisert med en alvorlig sykdom (f.eks. koronar, kreft eller alkoholisme). Alle de som tidligere trodde at forholdet til begge foreldrene ikke var varmt, led av en alvorlig medisinsk tilstand.
Disse studiene viser at barn omgitt av kjærlighet får større immunforsvar som grunnlag. Betyr dette at en person som mangler varme i familiens hjem, er dømt til for tidlig død? Ikke nødvendigvis. Vi kan ikke endre fortiden, men vi kan når som helst endre vårt nåværende liv til det bedre.
Psykologer mener at et intimt, kjærlig forhold i voksen alder kan utslette mange av de skadelige effektene av en varmeløs barndom. Vi trenger bare å bryte muren som skiller oss fra andre mennesker.
Usikkerhet og frykt isolerer oss og skiller oss fra andre. Å overvinne denne frykten, derimot, gir deg muligheten til å oppleve den mest fantastiske følelsen som bare et menneske kan forestille seg - en følelse av fellesskap, sikkerhet og gjensidig støtte.
Kjærlighet - gode og dårlige ord
Det er ikke alltid lett, fordi ønsket om nærhet ofte ledsages av frykten for å bli såret (spesielt hvis noen allerede har opplevd det). Det er imidlertid verdt risikoen. Tross alt, hva har vi å tape? Bare viljen til å åpne opp gir deg muligheten til å skape ekte intimitet. Men for det er kommunikasjon viktig.
Ordet har stor kraft. Det kan trøste deg, gjøre deg lykkelig - det kan også skade. Dessverre er det største problemet i mellommenneskelige forhold manglende evne til å kommunisere. Hva vi sier og hvordan vi sier - snakker vi til og med med hverandre! - bestemmer om vi nærmer oss den andre personen, eller tvert imot, vi beveger oss bort fra dem.Vi satte ofte uvitende barrikader innbyrdes, dømte og kritiserte hverandre.
Derfor er det viktig hvilke ord vi bruker. Hvis vi uttrykker dømmende og vurderende tanker i en samtale - lukker vi oss selv. Hvis vi bruker ord for å beskrive følelsene våre - åpner vi oss. Her er et enkelt eksempel: i stedet for ordene "Jeg tror du tar feil", kan du si "Jeg føler meg såret av det du sier, jeg beklager."
I det første tilfellet isolerer vi oss - i det andre nærmer vi oss partneren vår og oppmuntrer til videre samtale.
Helbredende berøring
Berøringen er like viktig for nærhet som ord. Det faktum at det å berøre noen kan ha terapeutisk kraft, fremgår av studier utført på en intensivavdeling på et av de amerikanske sykehusene. Det fant at pasienter med hjertearytmier kom seg raskere når en sykepleier eller lege rørte ved dem for å se etter en puls. Uregelmessige hjerteslag varte lenger i de urørte.
Dyr er også følsomme for menneskelig berøring. Dette ble observert ved en tilfeldighet under et eksperiment på kaniner. Forskere har studert effekten av diett på aterosklerose. De matet en gruppe kaniner med kolesterolrik mat. Til tross for at de fulgte samme diett, var noen kaniner sunnere enn andre. Det viste seg at åreforkalkning ble unngått av de som var innenfor rekkevidden til laboratorietekniker som matet dem. Kvinnen strøk dem og snakket med dem. Dyr plassert i høyere bur opplevde ikke ømhet og ... ble syke.
Det motsatte er lett å se: folk som holder kjæledyr hjemme, er sunnere og mer muntre. Kanskje er det fordi vi i kontakt med et dyr takler ubetinget, uten kritikk kjærlighet, den typen vi ønsker i forhold til mennesker. Poenget er at vi opplever det mest når vi klarer å dele det selv!
Paradoksalt nok hjelper vi oss selv ved å hjelpe andre. Uselvisk bekymring for noen frigjør deg fra isolasjon og ensomhet.
Det er nå kjent med sikkerhet at folk som regelmessig melder seg frivillig, er mindre sannsynlig å bli syke og leve lenger enn folk som aldri har gjort det. Medfølelse og altruisme styrker immunforsvaret. Kjærlighet kan ikke bare helbredes for de som føler seg elsket, men også for de som elsker! Her ligger dens styrke og største hemmelighet.
Alene men ikke ensomme
Kjærlighet har mange ansikter og dukker opp i mange former - i kontakt med en annen person, med et elsket dyr, med en åndelig styrke (uansett hva vi kaller det). Det oppleves av mennesker knyttet til noen, men også de som bor alene. For det å være alene trenger ikke å bety ensomhet. Du kan føle deg ensom å leve under ett tak sammen med noen, eller du kan være overfylt av kjærlighet i monastisk tilbaketrukkethet.
Vi føler det, klemmer en kjær, men også i en samtale med en venn eller i smilet til en forbipasserende på gaten. Millioner av mennesker over hele verden bryr seg om hverandre hver dag. I små gester, i hverdagsritualer, i et ømt blikk, berører en hånd.
Denne evnen og beredskapen til å elske er iboende i menneskets natur. Heldigvis! Fordi varme og en følelse av fellesskap er det beste vi kan tilby hverandre. Ikke bare for juletreet ...
Hvordan bryte isolasjonen
- Tenk på folk du kjenner. Hvor mange kan du stole på? Dyrke vennskap, opprettholde kontakter.
- Ikke hold kjeft hjemme. Se etter muligheter for å gå ut, delta i interessante møter og arrangementer.
- Reager på andres behov. Husk at vennskap ikke bare handler om å ta, men også om å gi.
"Når det følelsesmessig-åndelige hjertet begynner å åpne seg, følger det fysiske hjertet i sine fotspor."
Dean Ornish, "Love and Survival"
