Tennisalbue er en tilstand som har lite med tennis å gjøre. Det er imidlertid en yrkessykdom hos IT-spesialister og alle de som jobber lenge ved en datamaskin, samt mekanikere og montører. Hva er symptomene på en tennisalbue? Og hvordan behandle denne tilstanden?
Tennisalbue er betennelse i lateral epikondyle av humerus (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), som er et resultat av degenerative endringer som forekommer i senene i albueleddet. Tennisalbuesymptomer blir klaget på av tennisspillere, men de vanligste er de nybegynnere som overbelaster håndleddene på grunn av dårlig spilleteknikk. Men blant alle pasienter med denne tilstanden utgjør tennisspillere en liten prosentandel - bare 10 prosent av alle tilfeller.
De resterende 90 prosent av menneskene som klager over denne typen albuesmerter inkluderer:
- kontor- og IT-arbeidere,
- programmerere,
- mekanikk,
- montører,
det vil si alle de som gjør gjentatte håndbevegelser i flere timer, for eksempel å skrive på et tastatur eller klikke med musen, og rotasjonsbevegelser som å skru og skru ut skruer som skader kollagenfibre i muskler og fester. Derfor ble denne sykdommen anerkjent som en yrkessykdom.
Smerter, som er et symptom på en tennisalbue, er veldig smertefulle.
Innholdsfortegnelse
- Tennisalbue - årsaker
- Tennisalbue - symptomer
- Tennisalbue - Cozen-test
- Tennisalbue - kortsiktige måter
- Tennisalbue - hva er behandlingen
- Tennisalbue - ikke-kirurgiske behandlingsmetoder
- Tennisalbue - kirurgisk behandling
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Tennisalbue - årsaker
Smerten bak en tennisspillerens albue er ikke forårsaket av betennelse, som man har antatt gjennom årene, men av utskillelsen av proteiner som irriterer vevet. Det er også dannelse av patologiske nerver og kar i degenerert vev. Tennisalbue er forårsaket av overbelastning av musklene rundt leddet og muskelvedleggene. Microtrauma skader kollagenfibrene i senene. Overbelastning kan skade albuebøyene, som blir stadig vanskeligere å rette ut.
Tennisalbue - symptomer
Hovedsymptomet på en tennisalbue er smerte som oppstår i spesifikke situasjoner. Smerten er på siden av albuen, på utsiden og oppstår med håndleddbevegelser:
- smerte når du griper, trykker og roterer,
- ømhet i vev under trykk, til og med lett trykk, i albuen,
- smerter som forverres når du retter ut håndleddet,
- vanskeligheter med å utføre enkle hverdagsaktiviteter: håndhilsing eller å ta et glass med en drink.
Hvis noen har slike symptomer, bør han besøke ortoped og starte behandling og rehabilitering av albuen.
Anbefalt artikkel:
Øvelser for tennisalbue og golfalbueTennisalbue - Cozen-test
Legen din eller fysioterapeuten kan utføre Cozen-testen for å sikre at symptomene dine faktisk er tennisalbuesymptomer. Hva handler det om? Det kan utføres på to måter, i sittende stilling.
I den første varianten skal hånden fjernes litt fra kroppen og rettes mot den, bøyd mot albueleddet, hånden knytt til en knyttneve. Undersøkeren holder armen din i albueleddet, undersøkerens andre hånd ligger på håndflaten. Din oppgave er å rette hånden i en knyttneve.
I den andre varianten forlenges armen din og undersøkeren prøver å bøye den. Hvis du opplever smerter på innsiden av albuen mens du overvinner motstanden fra undersøkeren, er det på tide å begynne å behandle tennisalbuen.
Tennisalbue - kortsiktige måter
På apoteket kan du kjøpe uten resept:
- smertestillende, hevende og betennelsesdempende tabletter
- aktuelle salver og geler
- midler som brukes til å fremstille anti-hevelse komprimerer
For denne tilstanden kan hjemmemedisiner også gi midlertidig lindring:
- helle kaldt vann
- ispakker
- kålblad komprimerer
- komprimerer med en løsning av vann og eddik
- komfrey komprimerer
- plantain leaf komprimerer
Tennisalbue - hva er behandlingen
Behandling av tennisalbue har vært vanskelig eller ineffektiv inntil nylig. Problemet var den riktige diagnosen - tennisalbue ble antatt å være inflammatorisk, så steroider ble administrert, noe som vanligvis bare forverret situasjonen. Pasienten, som sluttet å føle smerte takket være medisinene, fortsatte å anstrenge den allerede skadede albuen. I dag er det kjent at tennisalbue er et resultat av degenerative endringer i senen. Behandling av en tennisalbue er derfor basert på å stimulere dens regenerering.
Fysioterapibehandlinger kan være til stor hjelp for å behandle denne tilstanden, men de har ikke regenerative egenskaper. Den mest brukte behandlingen for tennisalbue er:
- behandlinger med bruk av ultralyd,
- iontoforese,
- kryoterapi,
- en profesjonelt utført massasje hjelper også.
Noen ganger brukes ortose eller tapping for å avlaste albueleddet.
Tennisalbue - ikke-kirurgiske behandlingsmetoder
- Sjokkbølge
En av de nyeste metodene for behandling av tennisalbue er ESWT-terapi, dvs. sjokkbølgebehandling. Den genereres i et vannmiljø og påføres gjennom en gelapplikator. Bølgen, primært ved å virke på reseptorene til nerveender, har en smertestillende effekt. Men det stopper ikke der. Slag av høyenergibølger forårsaker positive endringer i cellene de påføres på. Når det gjelder tennisalbue, helbreder de utartede senefragmenter.
- injeksjoner av eget blod
Plasmaet med blodplater sentrifugeres fra pasientens eget blod. Blodplateaktig plasma inneholder vekstfaktorer som støtter regenerering av skadet vev. Takket være dem går senen som er skadet av repeterende bevegelser, som forårsaket tennisalbuen, tilbake til sin normale tilstand.
- Topaz-terapi
I denne metoden blir det endrede vevet behandlet med en bølge av radiofrekvens. Slik behandling forårsaker rekonstruksjon av kollagenfibre - de som har blitt skadet, og dannelsen av nye. Gjennom et lite snitt på to centimeter i huden setter legen inn en elektrode og lager en serie punkteringer i det berørte området.
- magnetisk resonansbehandling i MBST-systemet
Den er fokusert på årsakene til degenerative leddsykdommer (som leddegenerasjon, ryggsmerter, ulykkesskader eller sportsskader) og brukes til regenerativ cellestimulering, dvs. rekonstruksjon av tapt eller skadet vev, bein og brusk.
Dens oppgave er å få til en betydelig forbedring i tykkelse, volum og overflate av bruskstrukturer. Metoden er basert på metabolske og biofysiske prosesser. For dette formål genereres et elektromagnetisk felt i MBST®-behandlingsapparatet i området som skal behandles, og den tilførte energien overføres til det omkringliggende vevet. Det er en ikke-invasiv metode som ikke krever kirurgisk inngrep, og som er trygg samtidig. Takket være regenerering av brusk eller beinvev, lindres smerte merkbart i lang tid (minst 4 år), eller den avtar, og dens funksjon og mobilitet blir gjenopprettet.
Tennisalbue - kirurgisk behandling
I tilfeller av en spesielt avansert sykdom er det nødvendig med kirurgi. To metoder brukes i kirurgisk behandling av tennisalbue:
- Hohmans prosedyre - skjæring av ekstensormuskelfestet 1 cm fra epikondylen i humerus
- Stutprosedyre - eksisjon av muskelen og periosteum i overflatelaget av cortex i blokken
Ifølge eksperten, Dr. Anna Żelechowska, nevrolog, medisinsk rehabilitator. I 30 år var han sjef for Institutt for fysioterapi ved Provincial Complex Hospital i Częstochowa
Hvordan beskytte deg mot en tennisalbue?
Først og fremst er det verdt å huske å ta korte pauser på jobben (ta en tur, slapp av armene og hendene, strekk dem - for å endre posisjon til en mer naturlig en stund).
I tillegg er det verdt å vurdere bruk av spesielle håndleddstøtter, for eksempel for en datamus med den såkalte en "rulle" under håndleddet, som reduserer spenningen i arbeidende sener og muskler og gjør posisjonen til håndleddene riktig (de er ikke så løftet og bøyd oppover).
Spesielle bånd (såkalt tapping), som når de limes ordentlig, hjelper til med å avlaste leddbånd er også nyttige. Det anbefales også å bruke albueleddstabilisatorer for å støtte bevegelsene knyttet til dette leddet.
Vi bør huske at albueleddet som er skadet av spesifikt arbeid, er svekket, og det kan være smertefullt å utføre aktiviteter med albuen på et senere tidspunkt. Derfor bør vi huske å finne støtte til underarmene når vi sitter (ved hjelp av håndlister og armlener). Det er viktig å være oppmerksom på å ikke hvile hendene på benkeplatene, og å "fange" hånden på en lomme eller et belte mens du går. Da vil vi avlaste albueleddet fra å bære vår egen underarm.
Anbefalt artikkel:
Skader helbreder seg selv, dvs. blodplaterik plasma
