Overvekt hos en gravid kvinne: hvordan gå ned i vekt under graviditet for ikke å skade babyen din?

Jeg er interessert i sunt vekttap under graviditeten. Jeg er gravid og overvektig. Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt, men ikke for å skade babyen din?

Å gå ned i vekt under graviditet er HELT forbudt, men overspising er heller ikke bra for babyen. Menyen din skal være basert på prinsippene som vises i matpyramiden. 5 måltider anbefales, så mye som mulig grønnsaker, vann, trening (med mindre legen din har forbudt deg, selv om graviditet ikke er en sykdom. Jeg foreslår at du utelukker alle søtsaker og hvite melprodukter.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl