-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Beware of energizers" - slike stemmer kommer oftere og oftere på grunn av helseskadelige energidrikker. Noen land, som Danmark og Norge, har forbudt salg. I Frankrike kom endelig energidrikker på markedet, men etiketten må vise hvem de kan skade.
Energidrikker, energigivende drinker, energigivere - dette er de vanligste navnene på energidrikker. Navnet antyder at deres oppgave er å gi kroppen energi som skal absorberes lett og raskt. Det tar sikte på å øyeblikkelig forbedre en persons mentale og fysiske tilstand. I mellomtiden, som eksperter fra Food and Nutrition Institute hevder, er det ikke slik. Menneskekroppen henter energi fra forbrenning av karbohydrater, proteiner og fett hentet fra mat. I energidrikker fra disse ingrediensene er det bare glukose (fra karbohydrater), og ikke i slike mengder at det kan ha en betydelig effekt på kroppens stimulering.
Hør hvorfor energidrikker kan være farlige for helsen din. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Energidrikker - feil proporsjoner
Det som skal stimulere energi, kommer fra koffein (i store mengder) og taurin, som er en aminosyre. Det er også syntetiske vitaminer, hovedsakelig fra gruppe B. Men det er ikke alt. Avhengig av produsent og type energizer, kan slike drinker inneholde mange andre stimulerende stoffer, hovedsakelig av vegetabilsk opprinnelse. Helserisiko kan ikke bare utgjøres av stoffene selv, men også av proporsjonene de ble sammensatt i.
Noen amatører av disse drikkene mener at de kan være en utmerket kilde til B-vitaminer, men dette stemmer ikke. Vitaminer som finnes i energizer kan absolutt ikke erstatte de som finnes i naturlig mat, dessuten absorberes de dårlig.
Energidrikker øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag
Forskere advarer om at energidrikker ikke er farlige for helsen, men også for livet. Og det tar bare en boks å få et hjerteinfarkt - australske forskere er alarmerende. Dette gjelder både eldre og ganske unge mennesker. Mange amerikanske skoler forbød salg og forbruk av energidrikker etter at det ble observert at studentene opplevde hjertebank, kvalme og andre symptomer som var typiske for et hjerteinfarkt. Noen forskere, som Dr. Kathleen Miller fra University of Buffalo, peker på nok en bekymringsfull sak. Hun fant en sammenheng mellom forbruket av energigivere og det økende nivået av aggresjon hos ungdommer. Etter hennes mening er en spesiell skyldige koffein, hvis innhold i energidrikker er mange ganger større enn det kroppen kan absorbere, til og med 10 ganger mer.
Dessuten økes faren ved å blande energigivere med alkohol, noe som er fasjonabelt blant unge mennesker. Koffein får deg til å føle deg mindre full, synes du tenker godt, har alt under kontroll, mens bevegelsene dine er ukoordinert og mer distrahert. Og i den tilstanden kan du gjøre mye mer dumme ting. Det er også bekymringsfullt at det noen ganger selges energidrikker på den såkalte kryssalg eller kampanjer - f.eks. en flaske alkohol og en boks energizer. Og den eksplosive blandingen er klar.
Advarsel! Hvis du må strekke deg etter en energizer, ikke drikk den rett fra kjøleskapet. Den lave temperaturen gjør at du drikker dem raskere og mer, noe som betyr mer koffein i kroppen. Derfor serveres kaffe varm og i små kopper.
Når skal du drikke energidrikker Bare i en nødsituasjon
Selv folk som har klokkelignende hjerter og ikke klager på noe, bør ikke drikke slike drikker for ofte. Friske mennesker kan bare bruke dem i nødssituasjoner, f.eks. Før en viktig eksamen eller under en anstrengende reise. Barn, ungdommer, gravide, personer som lider av hjertesykdommer, nervesystemet, migrene, hypertyreose (dette er bare noen kontraindikasjoner) bør unngå denne typen drikke.
Hvis du trenger å rydde tankene dine umiddelbart, er det bedre å til og med drikke en kopp kaffe, og når det ikke er det, et glass appelsinjuice (appelsinjuice har en stimulerende effekt på hjernen og dens kognisjon). I slike tilfeller kan du også spise et stykke mørk sjokolade, suge på et hardt godteri eller til og med puste dypt med vinduet åpent. Du bør huske at energidrikker ikke bør konsumeres samtidig ikke bare med alkohol, men også med andre drinker som inneholder koffein, f.eks. Coca cola.
Og en viktig ting til. Energizers brukes til å stimulere sinnet, mens det i tilfelle fysisk utmattelse anbefales isotoniske drikker. For mens det i det første er mye koffein, bør det ikke være koffein i det siste, men det er mange mikronæringsstoffer, hovedsakelig kalium og magnesium. det vil si de som skylles ut av kroppen under trening sammen med svette.
