Jeg har hatt veldig lav selvtillit i noen tid. For eksempel, hvis jeg er et sted med kjæresten min, for eksempel i en bar eller på en pub, og det er noen pene jenter der, tenker jeg med en gang, goss, hvor fine de er, har velformede kropper osv. Etter min mening er jeg imot dem feit, stygg og uskikket. Denne følelsen sliter meg veldig. Generelt må jeg si at jeg lykkes med menn, og folk sier at jeg er en pen og attraktiv kvinne, men det hjelper meg ikke.
Hallo! Selvtillit er en veldig viktig komponent i velvære og tilfredshet i livet. Høy selvtillit hjelper oss å ta utfordringer rolig, nå våre mål uten å være for overveldende frykt for kritikk og dårlig vurdering fra andre. Det er også en tilstand som lar oss observere omgivelsene uten frykt og lar oss realistisk vurdere oss selv, våre evner uten å overvurdere andre mennesker. Det viktigste i å bygge høy selvtillit er å unngå truende sammenligninger. Hvis du bare søker lenge nok og i detalj, vil du ALLTID finne noen som er bedre, hyggeligere, smartere enn deg. Du vil også alltid finne noen som er styggere, mindre lyse eller ubehagelige. Så disse sammenligningene gir egentlig ikke mening. Du må se på mennesker, se fordeler og fordeler, men det samme gjelder for deg. Du må finne disse gode sidene i deg selv, utvikle dem, navngi dem godt og ... være glad og stolt av dem. Du må også sette pris på deg selv, ikke bare kritisere. Dessverre fremmer kulturen vår lav selvtillit, fordi foreldrene våre og skolen alltid legger vekt på å være beskjeden (dessverre heller sykelig enn ekte), ikke å skryte av eller snakke om suksessene dine. Det er vanskelig å bekjempe denne troen etterpå. Vi tror at hvis vi stiller oss veldig, veldig høye forventninger og fortsatt ikke har nok av alt, vil det være bedre for oss. Det fungerer ikke alltid. Det er vanskelig å oppnå tilfredsstillende "suksess" på områder som figur, skjønnhet eller lykke til for menn. Det kan alltid være noe galt. Det er et endeløst løp uten ... fornuft. Du er like god som alle de andre pene jentene hvis du lar deg være. Og selv om du ikke er AZ så vakker som Ania eller Kasia, så hva? Husk at det ikke er guttenes interesse som bestemmer merkevaren og verdien din. Du blir ikke bedre bare fordi dusinvis av gutter treffer deg. Se mer gunstig på deg selv og sett pris på det du har.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
