Mange gravide kvinner, spesielt i tredje trimester, sliter med ødem. Dette skyldes at i kroppen til den vordende moren sirkulerer mer enn to liter blod mer enn vanlig, og strømmen hindres av den forstørrede livmoren. For å redusere ubehaget forbundet med hovne ben, først og fremst, gi opp høyhælte sko, bruk anti-varicose strømpebukser, og bruk avkjølende kremer og beroligende hevelse.
Mer enn to liter blod sirkulerer i kroppen til en gravid kvinne enn vanlig, og strømmen hindres av en forstørret livmor. I tillegg, under påvirkning av hormoner (østrogen), mister venene elastisiteten, blodet sirkulerer langsommere i dem, og sirkulasjonssystemet klarer ikke å motta overflødig vann fra vevet. Dette er grunnen til at du har hovne ankler og ben og føler at de veier ett tonn eller to.
Lavhælte sko anbefales til gravide kvinner
For å redusere hevelse, først og fremst, gi opp sko med høye hæler (de over fem centimeter blokkerer leggmusklene), vil to til fire centimeter være best. Hvorfor ikke bruke helt flate sko? Fordi i dem overbelaster kroppens vekt føttene og hindrer blodsirkulasjonen.
Det er verdt å ha på seg anti-varicose strømpebukser under graviditeten
Spesielle anti-varicose strømpebukser vil hjelpe deg, da de komprimerer enkelt deler av bena, fungerer som en massasje, støtter blod og lymfesirkulasjon og forhindrer åreknuter. Du kan kjøpe dem på apotek eller butikker med artikler for gravide.
Fotmassasje, kremer og kjølespray vil lindre hevelse
Du kan også nå for farmasøytiske preparater, styrke vener så vel som geler, kremer og sprayer, avkjøling og beroligende hevelse. Avlastning vil også gi deg massasje av føttene med en grov vaskeklut, helle dem vekselvis med kaldt og varmt vann og bløtlegge i ikke for varmt vann med salter for føttene.
Verdt å viteHva bør unngås for å holde hevelsen så lite som mulig
Først av alt, å være i en stilling i lang tid (sitte, stå), sette føttene på føttene og overflødig salt. Prøv å hvile så ofte som mulig med bena løftet for å hjelpe blodet til å strømme oppover mot hjertet ditt. Du kan også legge en pute eller et tepperull under dem om natten.
