Jeg skriver til deg fordi jeg har et problem med å gå ned i vekt. Det er synlige fettruller på magen som forstyrrer meg mye. Jeg vil gjerne bli kvitt dem og gå ned i vekt fra baken. Jeg ber om hjelp. Hva skal jeg gjøre og hvilket kosthold bør jeg bruke for å få effekt? Jeg er 14.
Det er best å bruke passende øvelser for baken og underlivet.
Jeg foreslår at du går omtrent 50 minutter om dagen. Ikke gi opp kroppsøvingskurs. Prøv å delta i alle fysiske aktiviteter. Jo mer aktiv du er, desto raskere blir du kvitt unødvendige kilo. Det er verdt å gjøre en serie sit-ups etter turen. Be PE-legen vise deg hvilke crunches som er best å gjøre.
Når det gjelder ernæring, foreslår jeg at du ekskluderer alle produkter fra skolebutikken. Ta med ferske brune smørbrød, grønnsaker og frukt til skolen. Hold søtsaker til et minimum og drikk så mye mineralvann som mulig (minst 1,5 liter).
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
