Risikoen ved å ville gå ned i vekt veldig raskt
Mange ønsker å gå ned i vekt raskt og ønsker å gå ned for eksempel 5 kilo på 2 uker. Dette er imidlertid en feil, siden et veldig strengt kosthold er farlig og ofte ubrukelig.
Risikoen for å gå ned i vekt for fort
- Et veldig restriktivt kosthold fører ikke til at man bruker gode spisevaner. Når vi lager dårlige dietter spiser vi ikke på en normal og balansert måte, og vi vil gjøre de samme spisefeilene igjen noen uker eller måneder senere.
- Ofte observeres en rask utvinning av tapte kilo.
- Slanking forårsaker raskt den berømte yoyo-effekten. Denne effekten er rask og konstant utvinning av tapte kilo. Det er vanskeligere å miste kiloene som er gjenvunnet, siden kroppen husker effekten av berøvelse forårsaket av suksessen med dietter i løpet av året og lagrer mer fettreserver i påvente av et fremtidig kosthold.
- Disse diettene forårsaker gradvis overvekt.
De fornuftige målene med et godt kosthold
- Alle eksperter er enige om at å miste 5 kilo på en måned, cirka 1 kilo per uke, er et rimelig mål.
- Et kosthold som lar deg gå ned 5 kilo på en måned, er det eneste effektive langtidskosten.
