- Materstatninger som konsumeres i form av drikkevarer, oppløsning av pulver, kaker, barer eller rister gjør det mulig å erstatte noen matvarer.
- Forbruket av disse erstatningene gjør det mulig å redusere antall kalorier som skal konsumeres hver dag. På denne måten kan personen gå ned i mye vekt.
- Materstatninger bør erstatte maksimalt to måltider om dagen.
- Det anbefales å konsumere disse erstatningene med en drink, et melkeprodukt eller med grønnsaker eller frukt.
- Det anbefales å konsultere en lege før du begynner å konsumere materstatninger.
- Materstatninger skal ikke inntas på flere uker uten legeindikasjon.
Fordeler med materstatninger
- Et kosthold som tillater et maksimalt forbruk på 1500 kalorier per dag, gjør at du lett kan gå ned i vekt.
- Materstatninger inneholder få kalorier (mellom 200 og 400 kalorier per porsjon).
- På samme måte inneholder materstatninger proteiner, karbohydrater eller sakte sukker, lipider, mineralsalter og vitaminer.
- De er enkle å tilberede.
- De lar folk ikke hoppe over måltider.
- De kan være en stor hjelp for å starte en diett.
- De kan også bekjempe sult mellom måltidene.
Ulemper med materstatninger
- Personer som konsumerer materstatninger kan raskt gå ned i vekt.
- Personer som bruker disse produktene har problemer med å opprettholde en stabil vekt.
- Deler av materstatninger konsumeres raskt og klarer derfor ikke fullstendig å oppfylle sultfølelsen.
- Folk som begynner å konsumere materstatninger kan begynne å føle mye frustrasjon etter noen dager.
- Et kosthold som inkluderer forbruk av materstatninger kan forårsake en "rebound-effekt" (et konstant tap og vektøkning).
- Forbruket av disse produktene kan forårsake mangel på næringsstoffer og fordøyelses- eller hjerte-kar-plager.
- Folk som bruker disse produktene, får ikke gode spisevaner.
- Materstatninger forårsaker tretthet, frustrasjon og følelsen av å ha tom mage.
- Derfor føler personen et stort behov for å konsumere normal mat.
- Forbruk av disse produktene blir en monoton og repeterende vane.
