I en alder av 3 år var jeg på sykehuset og fikk steroider der i ca 2 uker, og litt salt for å nøytralisere effekten av dem (slik at jeg kunne få plass i døren - det er det legene sa til moren min). Etter denne tiden følte jeg meg sløv, jeg hadde ikke lyst til å gjøre noe, inkludert å spise, og likevel gikk jeg opp i vekt. Til tross for kosthold og øvelser som ble brukt, hjalp ingenting - 3 kg ned og deretter tilbake, til tross for kosthold og aktivitet. Er det mulig at inntak av steroider i tidlig barndom vil ha en effekt i livet etter nesten 20 år? Hvordan kan jeg gjøre denne handlingen til min fordel? Har jeg en sjanse til å endre utseendet mitt i det hele tatt?
Kronisk bruk av steroider i høye doser kan påvirke vektøkningen. Imidlertid er de ikke den eneste determinanten for overvekt du sliter med. Du kan gjøre mye for deg selv, så hold hodet oppe. Jeg vil liste opp noen ting å være oppmerksom på og sjekke om du overholder dem. Hvis ikke, og du vil redusere det, kan du vurdere det og sette det ut i livet.
La oss begynne med å være systematiske i aksjon. Følger du kostholdet ditt og trener regelmessig? Å miste vekt kan ikke være en episode i livet, men en livsstil. Dessverre eller "heldigvis", bør folk som er overvektige alltid ta vare på seg selv. En annen viktig faktor i fedme kan være å spise om kvelden og spise snacks mellom måltidene. Dette er en av hovedårsakene til at vi går opp i vekt. Jeg lurer fortsatt på om periodene mellom kosthold ikke er for tunge for deg.Kanskje det er verdt å skrive ned i 10 dager hva du spiser og hvor mye du spiser. Kanskje det er her problemet er? Jeg anbefaler at du bruker Urszula Mijakoskas bok - Diet Coaching. Fra det lærer du mye interessant, spesifikk informasjon om hva du skal spise, hvordan du skal spise, og fremfor alt, hvordan du skal gjenkjenne dine egne behov (her også: følelsesmessig) og ikke reagere på dem med mat. Lykke til.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
