10 ting du bør gjøre når livet ditt faller fra hverandre

Hvordan lim et hjerte knust av tapet av en kjær? Hva kan du gjøre hvis kona din virkelig drar? Når barnet ditt dør? Når vil mannen din føre deg til retten og få rett til å ta barna dine til den andre siden av verden? Hvordan kan du forfølge drømmene dine hvis din innsats mislykkes? Når kommer du ødelagt fra krigen? Når øreene dine har fordampet, og du til din forferdelse finner ut at selv om du er seksti-fire og doktorgrad, jobber du som kontorist i et supermarked?

Uansett hvor mange mennesker som har gått gjennom eller gjennomgår lignende problemer, er det en ødeleggende og ødeleggende opplevelse hvis livene våre blir snudd på hodet. Boken, 10 ting du bør gjøre når livet ditt kollapser, er viet til akkurat denne perioden - når livet blir så veldig vanskelig at du har lyst til å gi opp, når du tror du ikke kan takle det lenger når du føler at du har blitt opplevd utover mål. På et følelsesmessig nivå lurer du på hvordan du kan komme deg gjennom alle disse forferdelige følelsene: dyp smerte og anger, tap, tristhet, fortvilelse. Men kanskje på nivået med din dypere åndelige intelligens spør du deg selv: “Hvordan kan jeg bedre takle det som har skjedd med meg? Hva er vitsen med alt dette? ” Daphne Kingma, forfatteren av guiden, satte seg som oppgave å ikke utarbeide en midlertidig frelse fra situasjonen, men å finne den sanne meningen med livet. Og det er det denne boka handler om.

Verdt å vite

Daphne Kinga - en spesialist i pareterapi, kalt "doktoren i kjærligheten", forfatter av 13 bøker om kjærlighet og forhold mellom mennesker, som har solgt millioner av eksemplarer og er oversatt til 15 språk. I over tjue år har Daphne jobbet med både enkeltpersoner og par for å hjelpe dem med å forbedre kvaliteten på forholdet deres og bringe mer kjærlighet til livene deres. Som en svært populær og ettertraktet foredragsholder blir hun ofte invitert til å holde foredrag over hele USA og Europa. Han gjennomfører også jevnlig workshops for Esalen Institute i Big Sur, California og Recreer Foundation i Paris, Frankrike. Han bor i Santa Barbara, California.

Her er 10 ting som hjelper deg med å takle plutselige motganger:

1. Gråt

Gråt er en naturlig måte å uttrykke tristhet og anger på. Og det er utrolig hvor ofte vi stopper det. Vi lever i en kultur som er redd for å uttrykke anger; vi kan ikke gråte. Hvis livene våre faller fra hverandre på en eller annen måte, prøver vi vanligvis å ta kontroll over hendelser, finne løsninger på dem, glemme dem eller fortrenge dem fra vår bevissthet - i stedet for å oppleve dem fullt ut, akseptere deres eksistens og se hva den kan gjøre. være deres dypere betydning for oss. Det er vitenskapelig bevist at når folk undertrykker tristhet, undertrykker de også positive følelser.

2. Kvitt deg med vanlige løsninger

Vaner er noe refleks handlinger og er ikke alltid den beste løsningen. Nye - og spesielt vanskelige - omstendigheter krever nye løsninger: improvisasjon, fantasi, kreativitet. Men når vi er redde, redde eller overveldet av en situasjon, tyr de fleste av oss til vanlig oppførsel fordi ... vel, det er det vi alltid har gjort. I teorien er det faktisk ikke noe galt med disse reaksjonene. Under de rette omstendighetene kan de være en utmerket overlevelsesstrategi.

Det er flott å ha en arbeidsmoral som lar deg jobbe utrettelig når du kommer med et prosjekt som må stenges om tre dager. Det er fantastisk å snakke med vennene dine uendelig om de uendelige mulighetene for det nye forholdet ditt, eller å muntre deg opp med en matbit eller en drink når du har blitt overveldet av en forferdelig fiasko. Men hvis du alltid gjør det, eller enda viktigere, hvis du gjør nettopp det - eller hvis du gjør det i overkant - spesielt når endrede omstendigheter krever annen oppførsel, så lever du etter din "standardadferd." På tide å endre det.

3. Gjør noe annet

Ulike omstendigheter krever at vi oppfører oss annerledes. Vokse eller dø. Strekk eller krympe. Fly eller gå deg vill i ruinene. Vi må endre oss til rytmen til endringene i vår verden. Når forholdene våre endres, må vi endre svarene på dem. Hvordan lære det?

4. Lær å slutte

Når livet ditt faller fra hverandre, er den naturlige impulsen å henge på ham eller henne; hva livet ditt var eller du ønsket at det skulle være, slik du vil ha det nå. Men for å komme deg gjennom krisen må du kvitte deg med hindringen som står i veien eller forårsaker problemet; det er en ball på beinet, tomme bokser bundet til halen. Du må kvitte deg med alt som ikke tjener deg, alt du ikke trenger lenger, som hindrer deg i å bevege deg fremover, uansett hva du er så knyttet til at du ikke kan se hvor du skal.

5. Husk hvem du alltid har vært

Problemet er at når livet faller fra hverandre, glemmer vi ofte hvem vi er og hva vi kan tilby oss selv. Så ofte, i stedet for å si som min venn Phillip, “Jeg er typen som aldri gir opp; Jeg går gjennom det, selv om jeg må rense skoene mine ”, du kjenner mykheten i knærne og fortvilelse i sjelen din - du føler deg som en sommerfugl i syklonens øye: desperat, ødelagt, patetisk og helt sårbar. Det er derfor det er så viktig for deg å bli kjent med din styrke. Når du husker hva du er god for, kan du håpe! I stedet for å føle at omstendighetene dine overvelder deg, innser du plutselig at du i virkeligheten får frem dine beste egenskaper.

6. Vær vedvarende

Hvis du har bestemt deg for å holde ut, er det ikke fordi du er en idiot, og ikke fordi du har sett deg rundt, sett deg inn og innsett hvor forferdelig din nåværende situasjon er. Det skjedde fordi, til tross for tusen grunner til motløshet, valgte du å være modig, gå fremover, knytte knyttneve og ikke gi opp, uansett hvor beklagelige, kjedelige, problematiske eller tilsynelatende håpløse omstendigheter du befant deg i. Kraften til utholdenhet er spesielt nødvendig når du arbeider med følelsesmessig ødeleggende, intense hendelser eller når du står overfor en rekke vanskelige problemer samtidig.

7. Integrer tapet ditt

For at du skal kunne gjennomgå den nåværende krisen i livet ditt, må du integrere det som har skjedd, med andre ord, du må assimilere det, akseptere det og deretter flette det inn i livet ditt. Din integrering, assimilering av innholdet og betydningen av krisen vil være et tegn på at du er godt på vei til å overvinne motgang.

8. Leve et enkelt liv

Å leve betyr ganske enkelt å begrense så mye som mulig - ting, forpliktelser, forventninger, mennesker. Det betyr å fjerne alt overflødig og søppel fra livet ditt for å gi plass til det du bruker og trenger i hjemmet ditt, i ditt hjerte, sinn og liv. Det er å komme til bunns i tingene og komme tilbake til en livsstil som de fleste av oss bare husker vagt: gleder som ikke koster mye penger, tilfredshet som ikke blir kjøpt i en butikk, underholdning som ikke krever skjerm eller konkurranse med hundrevis. andre mennesker for et sted.

9. Gå mot kjærlighet

Når vi blir hjørnet av problemer, begynner vi også å innse vår egen sårbarhet, vår egen følsomhet. Vi ser at i et eller annet område kan noe hjelp være til nytte for oss. Så vi begynner å lene oss ut av koppen etter egne behov for å nå ut etter hjelp. Dette er fordi når vi blir rammet av livet, blir vi mer ydmyke, mer åpne, mer villige til å både gi og motta. Vi er også mer villige til å utnytte mulighetene som oppstår. Vi åpner oss. Vi slapp vakten. Vi stiller spørsmål. Vi bryter sammen. Vi godtar trøsten. Ord. Dekke. Måltid. Etter hvert som tiden går, innser vi at noe ekstraordinært har skjedd: jo mer vi lener oss mot andre, jo mindre ensomme føler vi oss. På en eller annen måte føler vi oss elsket selv midt i kaoset vi er i. Og det største er at jo mer kjærlighet vi trenger, jo mer kjærlighet har vi ganske uventet å gi.

10. Leve i åndens lys

Krisen er en branntest av moden bevissthet, for den tvinger oss til å innta en helt ny og ukjent holdning til livet. Det endrer energien vår, blander følelsene våre, belaster kroppen vår, gir oss søvnløse netter og uutholdelig hjertesorg, slik at kroppen vår og psyken blir utsatt for informasjon som under vanlige omstendigheter ikke når oss i det hele tatt. Når vi faller fra hverandre, blir vi sårbare og gjennomtrengelige - strukturen vår er tilstrekkelig usynkronisert, tilstrekkelig endret, svekket nok til å motta ny informasjon. Vi har åpent. Vi kan endre oss. Og vi forandrer oss.

Forfatteren garanterer ikke at etter å ha lest denne boken, vil du endre livet ditt umiddelbart og radikalt, men i det minste vil du lære hvilke handlinger som vil hjelpe deg med å takle motgang.