Fordeler med vannmelon

Vannmelon, også kjent som aguamelón, vannmelon eller pinne, er en frukt rik på vann, kalium og magnesium, og har utallige fordeler for kroppen.

Fordeler med vannmelon

I tillegg til å være en kraftig naturlig vanndrivende middel, hjelper vannmelon med å tømme. Det er ideelt for vekttap, siden det inneholder få kalorier og kan tas som en sunn dessert . Denne frukten øker også kroppens forsvar, og er en god kilde til vitamin C, i tillegg til å beskytte huden mot solen på grunn av lykopen den inneholder. Vannmelon forbedrer også tarmoverføringen fordi den har et høyt fiber- og vanninnhold.

Andre fordeler med vannmelon er reguleringen av trykk, siden den har magnesium, kalium og vann, og styrking av bein, gitt den høye konsentrasjonen av kalsium.

Blir vannmelon fett?

Vannmelon inneholder lave nivåer av kalorier og gjør deg ikke feit. Den er sammensatt av 92% vann og 6% sukker, noe som gjør det til en av de mest fordelaktige fruktene å konsumere i dietter.

forbruk

Vannmelon kan konsumeres naturlig, kuttes i strimler eller biter, i form av juice uten sukker eller til og med i fruktsalater. Idealet er å konsumere den røde og den hvite delen, siden begge er rike på næringsstoffer.

Vannmelonfrø

Selv om de vanligvis kastes, er vannmelonfrø en viktig kilde til næringsstoffer. Enten i form av mel eller te, disse frøene kan inkluderes i dietter og regimer. For å få et inntrykk av fordelene er det nok å nevne at en spiseskje vannmelonfrø i gjennomsnitt inneholder 600 kalorier, hvorav omtrent 400 kalorier er sammensatt av essensielt gasbind, for eksempel omega-3 og omega-6.

Disse næringsstoffene er med på å bekjempe tidlig aldring på grunn av deres antioksidantegenskaper, takket være magnesiuminnholdet, som bekjemper handlingen fra frie radikaler. Magnesium forbedrer også hjertets funksjon og regulerer blodtrykket.

Vannmelon Diett

Vannmelon dietten anses som en måte å gå ned i vekt raskt. Det er flere ernæringsplaner for dette kostholdet, selv om de vanligvis varer mellom 5 og 10 dager og kombinerer et balansert kosthold med lavt kaloriinntak med forbruket av denne frukten, som bør inntas flere ganger om dagen.

Ved å inneholde nok vann og ha få kalorier, bidrar vannmelon også til metthetsfølelsen og riktig fuktighet om dagen, i tillegg til fordelene som allerede er nevnt.

Siden det er et kalorifattig kosthold, kan ernæringsmangler oppstå hvis det forlenges i lang tid. På grunn av dette er det viktig å konsultere en spesialist før du starter en vannmelon diett eller noe annet regime.

Katerina Kovaleva - 123RF.com