Kjøresmerter i foten kan komme plutselig eller forverres i flere dager. Det skal aldri tas lett på, fordi du også kan utvikle problemer med andre ledd og ryggraden. Hjemmemedisiner for fotsmerter hjelper vanligvis bare midlertidig, så det er så viktig å henvise problemet til ortoped. Hva skal jeg gjøre hvis du føler vondt i foten etter å ha løpt?
Smerter i foten etter løping kan ha mange årsaker - alt fra mangler i fotstrukturen til dårlig fottøy. Fotsmerter etter løping kan også lokaliseres annerledes og behandles forskjellig. Hva skal jeg gjøre hvis du føler vondt i foten etter å ha løpt?
Fotsmerter etter løping: årsaker
- defekt fotstruktur - flate føtter, flat valgusfot
- mangelfull struktur i skjelettsystemet - f.eks. skrå bekken, krumning av ryggraden
- tidligere skade på det andre lemet som satte overdreven belastning på den såre foten
- feil utvalgte sports- eller hverdagssko
Fotsmerter etter løping: hvor gjør foten vondt?
- fingersmerter - årsaken er vanligvis halluxer, sjeldnere gikt eller fingerutmattelsesbrudd,
- metatarsal smerte - kan blant annet være forårsaket av Mortons neurom, metetarsalgi, utmattelsesbrudd i mellombenet,
- tarsal smerte - kan være overbelastet, og kan være et resultat av hælfascia, forstuinger,
- hælsmerter - ganske ofte forårsaker det hælsporen.
Smerter i foten etter å ha løpt: typer smerter i foten
- raskt voksende - som følge av brudd eller blokkering av et ledd i foten - ved å vri eller subluksere i tarsal leddene
- gradvis økende - forårsaket av betennelse
Smerter i foten etter løping: hva er metatarsalgi?
Metatarsalgi er et vanlig trekk ved forskjellige patologiske prosesser i den plantare delen av foten som resulterer i smertesymptomer:
- tverrgående flate føtter - behandlet med en avlastningsinnsats, hjelper osteopatisk terapi også
- subluxation - ispakker, en pause i trening og manuell behandling med sensorimotorisk trening vil hjelpe
- forstuing - ispakker, ortose og tidlig sportsrehabilitering vil hjelpe,
- metatarsophalangeal artritt - en pause i trening og kryoterapi vil hjelpe
- unormal anatomi av mellomfot og hele forfoten (f.eks. for lange mellomfotbein, overdreven bevegelighet i kile-mellomfot I-leddet)
- dermatologiske sykdommer
- systemiske sykdommer, for eksempel diabetes (diabetisk fot) eller gikt
Fotsmerter etter løping: hjemmemedisiner
- bader i varmt vann med tilsetning av salt til føttene
- massasje
- gni med reseptfrie smertestillende og betennelsesdempende salver
- resignasjon fra høye hæler til fordel for flate sko med brede tær
Anbefalt artikkel:
Hælsmerter etter løping. Hælsmerter og årsaker. Hvorfor gjør hælen vondt ...
.jpg)
