Hei, jeg er 156 cm høy og veier 50 kg. I omtrent 3 måneder har jeg prøvd å gå ned i vekt, med en positiv effekt, fordi jeg allerede har gått ned 10 kg, men på feil måte, fordi med kalorifattige dietter (først bare sunn ernæring, deretter 1000 kcal, så enda mindre, nå klarte jeg å gå tilbake til 1100 -1200). Jeg vil gå ned 1-2 kg, men på en normal, sunn måte, så jeg gikk til en diettist for å lede meg ut av denne dietten. Etter ordene hans ble jeg imidlertid redd fordi han vil gi meg en diett på ca 1500-1600 kcal! Vil det ikke være et sjokk for kroppen? Jeg er livredd for å gå opp i vekt, og jeg har lest mye om at du skal tilsette ca 100 kcal per uke. Da jeg fortalte ham det, sa han at det å telle kcal er en gammel og ineffektiv metode, og produktene fra menyen min vil være sunne. Dessuten går jeg på treningsstudio 3 ganger i uken (jeg trener også hjemme, hovedsakelig Pilates), så jeg vil ikke gå opp i vekt. Likevel har jeg mange bekymringer, jeg vet at han er en diett, men det vil være vanskelig for meg å stole på ham i denne saken, spesielt siden han er en person som ikke er mye eldre enn meg. Jeg vil virkelig beholde min nåværende vekt og til og med gå ned i vekt fordi kroppen min ikke ser perfekt ut. Derfor ber jeg om hjelp fra noen med erfaring.
Hallo,
Jeg forstår bekymringene dine, men siden spesialisten, basert på et detaljert kostholdsintervju, konkluderte med at denne metoden ville være den beste, vil jeg ikke stille spørsmål ved hans autoritet. Du vil helt sikkert være i konstant kontakt med diettisten, så hvis du begynner å legge merke til vektøkningen, kan du kontakte ham. Du har sannsynligvis mottatt anbefalinger for et lavt GI-kosthold og et litt økt proteininntak. Dette stimulerer stoffskiftet og bør forhindre vektøkning.
Lykke til :-)
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
