Jeg er en amatør i å komponere dietter. Nylig kom en jente (21 år) til meg, en tidligere anorektisk, bulimisk (helbredet i en alder av 18 år, som et resultat av at hun visstnok økte 80 kg ), som ikke hadde klart å gå ned i vekt på 3 år, fordi hun var på faste, som hun stoppet etter noen dager (maks uker) med stadier av overspising. For et halvt år siden satte hun opp en diett (fremdeles sulten etter min mening) bestående av 3-4 måltider om dagen, hver av dem bestående av 1 vare (frukt, et stykke knekkebrød, et stykke kjøtt, noe meieri), som kjørte rundt i byen sykling omtrent en time om dagen. For 3 måneder siden begynte hennes bulimiske følelser å komme tilbake til henne, så hun begynte å bruke amfetamin og spise et lite måltid om dagen - frokost - for ikke å sulte i hjel; nå har hun vært ren i 2 uker, går til psykolog, men lever fortsatt om frokost, fordi hun er redd for å spise normalt. Hun veier rundt 50 kilo, er for tynn på 170 og mister dermed vekten ytterligere. Hun sier at det eneste alternativet for henne å gå opp i vekt er bare å få muskelmasse - hun vil ikke engang høre om et lett fettlag, hun sier at "Jeg vil ha en diett for masse, ikke for en stor rumpe" - et sett med øvelser skal bestemmes av noen, Jeg må bare fortelle henne hva og hvordan hun skal spise og hvor intenst hun kan trene. Jeg beregnet kaloribehovet hennes til 1800-1900 kcal / dag +300 for gevinsten, men jeg er ikke sikker på om kroppen ikke vil lagre det som fett på grunn av den langsomme metabolismen. Så hva er kaloribehovet i en så utmattet kropp (av sykdom og narkotika), og kan den imøtekomme dette kravet umiddelbart, eller bør det oppnås gradvis (+200 kcal / uke)? Bør jeg nekte å diett henne på grunn av faren for min uvitenhet om hvordan rusmidler og spiseforstyrrelser påvirker stoffskiftet mitt? Hvilke øvelser kan jeg anbefale henne slik at hun ikke får et hjerteinfarkt, og at hun bygger denne muskelmassen? Dette er den eneste måten hun kan veie og spise riktig.
Du bør nekte å sette sammen dietten hennes, fordi du ikke er ekspert på dette feltet, og sende henne til en diett.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
