Fordelene med epler på helsen er velkjente. Å spise epler gjør det mulig å senke blodtrykket og redusere midjeomkretsen, så vel som risikoen for å få et metabolsk syndrom, men også redusere absorpsjonen av kolesterol og lipider.
Et eple på 150 gram gir omtrent 60 til 75 kalorier, er rikt på fiber, vitaminer, mineralsalter i antioksidanter og er et utmerket appetittdempende middel.
En studie av forskere fra Oxford University publisert i desember 2013 i BMJ-British Medical Journal sier at å spise et eple hver dag kan forhindre 8.500 dødsfall av hjerte- og karsykdommer i året hos personer over 50 år, lignende antall som ville bli oppnådd ved å ta statiner, medisiner foreskrevet for å senke kolesterolet.
metodikk
Resultatene av en nedgang i nivået av kolesterol oppnådd med statiner i metaanalysen for kolesterolbehandlingsforsøk ble sammenlignet av Oxford-forskere med PRIME-modellen som knytter ernæringsparametere til kroniske sykdommer.Resultatene på 17, 8 millioner voksne over 50 år, sier at forbruket av et eple om dagen ville unngå 8 500 dødsfall i året. I tillegg tror dette teamet at bruk av statiner for å behandle hyperkolesterolemi ville forhindre 9400 dødsfall, en forskjell på 900 med en "naturlig behandling" som vil bestå i å spise et eple om dagen og som ikke utgjør noen risiko for å se bivirkninger.
Faktisk påpeker forskerne at bivirkningene av statiner så vel som deres kostnader også bør tas i betraktning.
Bivirkninger av statiner
Statiner kan forårsake bivirkninger som anemi, svimmelhet og hodepine, parestesi, magesmerter, diaré, kvalme, oppkast, hudtilstander, kramper og muskelsmerter. Risikoen for muskelsykdom og myopati kan også oppstå.Et eple om dagen unngår å gå til legen
Dette gamle engelske ordtaket: "Et eple om dagen holder legen borte fra deg" passer perfekt i denne studien.Dionisvera - Fotolia.com
