Du føler deg fortsatt sovende og følelsen forsvinner ikke selv etter en sterk kaffe? Og selv om - det kommer raskt tilbake og ikke forlater deg før slutten av dagen? Søvnighet er et tegn på at kroppen din krever hvile. Imidlertid, hvis den følger deg for ofte, er det verdt å vurdere hva som forårsaker det. Her er de vanligste årsakene til overdreven søvnighet.
Overdreven søvnighet og tilhørende symptomer - gjesping, mangel på energi, sløvhet, tretthetsfølelse, ønsket om å umiddelbart legge hodet mot puten og kjøre bort i morfeusens omfavnelse, er sannsynligvis kjent for alle som i det minste en gang ble sittende fast på et kjedelig og langvarig møte på jobben.
Døsighet på dagtid kan selvfølgelig være relatert til utmattelse forårsaket av for intensivt arbeid, eller til en individuell forstyrrelse av natthvilen (når ingen støy utenfor vinduet eller et sykt barn sov). Men hvis denne følelsen opptrer for ofte - og i situasjoner som slett ikke er kjedelige - er det et tegn på at noe er galt.
I stedet for å forklare det med varme eller en midlertidig tilbakegang i kondisjon, er det verdt å sjekke om årsaken til overdreven søvnighet på dagtid ikke skyldes livsstil eller til og med en underdiagnostisert sykdom. Her er de vanligste årsakene.
1. Livsstil. Stillesittende arbeid, for lite trening - det gjør kroppen hypoksisk, noe som betyr at du ofte mangler energi på dagtid og gjesper hele tiden. Prøv å endre vanene dine: gå til jobben, ikke pendle (eller i det minste gå av bussen et stopp tidlig), i løpet av dagen, kom deg vekk fra skrivebordet selv for en kort spasertur rundt bygningen, hjemme, i stedet for å sitte på sofaen, gå en tur.
2. Ensformig meny. Energi om dagen kan også mangle fordi kostholdet ditt har for lite grønnsaker og frukt, men inneholder for mye fet, stekt mat. Prøv å endre noe i menyen, reduser porsjonene kjøtt og berik det med salater og salater - du vil raskt føle en forbedring hvis dette var årsaken til overdreven søvnighet.
3. Hypotensjon. Kanskje blodtrykket ditt er for lavt - det sies å være når det systoliske blodtrykket ditt konsekvent er under 100 mmHg. Da er døsighet ikke det eneste symptomet: det kan ofte ledsages av hodepine, kvalme og en tendens til besvimelse.
Årsaken til hypotensjon krever en diagnose, fordi den kan føre til for eksempel fra hormonelle lidelser, kardiovaskulære lidelser eller funksjonen til det autonome nervesystemet - i dette tilfellet bestilles spesifikke tester (inkludert kardiologiske, nevrologiske og skjoldbruskhormonnivåer) av en lege.
Hør hva du skal gjøre hvis du føler deg uvanlig søvnig om dagen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tipsFor å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Anbefalt artikkel:
Søvnighet etter å ha spist. Hvorfor har vi lyst til å sove etter et måltid?4. Anemi. Når det er for lite hemoglobin i blodet, som fører oksygen fra lungene til vev og organer, blir kroppen hypoksisk, og hjernen er svekket - et symptom på det er døsighet. For å bekrefte det, må det utføres en blodtelling.
5. Hypotyreose. Det oppstår på grunn av en mangel på skjoldbruskkjertelhormoner, som bremser metabolske prosesser - som igjen resulterer i søvnighet og tretthet i løpet av dagen. I tillegg har hypothyroidisme andre karakteristiske symptomer, inkludert hukommelsessvikt, forstoppelse og forkjølelse. Det diagnostiseres blant annet bestemme nivået av TSH, fT3, fT4 i blodet.
6. Virusinfeksjon. Kronisk søvnighet kan også følge med en virusinfeksjon som etter den første akutte fasen av infeksjonen (influensalignende) blir kronisk og er asymptomatisk - f.eks. Infeksjon med hepatitt C-virus (HCV) eller Epstein-Barr-virus (EBV) som forårsaker mononukleose. Blodprøver, inkludert antistoffprøver, er nødvendige for å bekrefte infeksjonen.
7. Diabetes. Forstyrrelser av karbohydratmetabolismen relatert til det er ansvarlig for den kroniske følelsen av søvnighet og tretthet. Diagnosen stilles av legen på grunnlag av testresultatene, primært blodsukkertester og oral glukosebelastningstest.
8. Søvnapné. Noen få, et dusin eller så sekunder puster, etterfulgt av en rask innånding av pusten, forstyrrer de naturlige faser av søvn, forstyrrer nattens hvile og regenerering av kroppen. Og mens du ikke husker disse episodene når du våkner, kan de føre til overdreven søvnighet på dagtid.
At du lider av søvnapné kan bekreftes av tester - polysomnografi eller apnograftester - de overvåker søvn med spesielle sensorer.
Anbefalt artikkel:
NARCOLEPSIA eller ukontrollerbar søvnighet Søvnløshet: hva du skal gjøre for å sovneVi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
