Jeg gikk ned 9 kg på 3 måneder. Jeg har gjort alle mulige tester og resultatene er gode, jeg spiser 5 ganger om dagen, jeg har fulgt det anbefalte sukkerfrie og glutinfrie dietten i 2 måneder. Jeg går ikke ned i vekt lenger, men kan ikke gå opp i vekt. Jeg veide 64 kg og veide nå 55. Hva skal jeg gjøre?
Hvis du ikke går ned i vekt lenger og vekten står stille, bør du heller forvente at den sakte begynner å øke. Men for å gi deg flere tips, trenger jeg å vite mer om din livsstil og diett. Det kan være at du spiser for få kalorier for dine behov, du er fysisk aktiv og til slutt spiser det samme om og om igjen, noe som igjen fører til en reduksjon i forbrukte porsjoner. Et glutenfritt kosthold er heller ikke velsmakende, det er også tidkrevende å tilberede. Glutenfritt brød bakt hjemme er bedre enn det fra butikken, men dessverre vanskelig å tilberede. Du må se kritisk på måltidene dine, om de er for ensformige, om du spiser alt fra tallerkenen din, om du diversifiserer måltidene og er fornøyd etter dem, og hvor lenge. Det kan være verdt å bruke hjelp fra en diettist og sjekke at du spiser riktig.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
---waciwoci-odywcze-i-zastosowanie.jpg)
