Hvordan sole deg i SOLARIUM for ikke å skade deg selv?

Besøker du ofte solarium for å gi huden din en finere nyanse og varme opp litt? Leger anbefaler ikke denne formen for soling. Hvis du ikke helt kan gi opp en slik soling, må du i det minste gjøre det lurt. Finn ut hvordan du effektivt og trygt kan sole deg i et solarium.

Inntil nylig ble solbriller tenkt å være ufarlige, da de hovedsakelig avgir lange UVA-stråler. Hudproblemer, som rødhet, forbrenning og kreft, ble antatt å være et resultat av minimale UVB-stråler i solarium. Over tid har UVA vist seg å være farligere. De når de dypere lagene i huden, ødelegger kollagenfibre og elastin, akselererer dannelsen av frie radikaler og kan følgelig fremme utviklingen av kreft.

Se: Hva er spray soling?

Imidlertid, hvis solsenger bare hadde ulemper, ville de ikke være så populære. Solariumsupportere understreker at soling forbedrer stemningen og utseendet. Lyset fra lampene letter produksjonen av vitamin D3 i kroppen. Det hjelper også i depresjon, spesielt forårsaket av sesongmangel på sol.

Hør hvordan du kan sole deg i solariumet. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

Ekspertuttalelse Dr. Elżbieta Szymańska, MD, PhD, hudlege

Er solarium trygt?

Jeg er 15 år og vil gjerne gå i solarium i 5 minutter. Jeg er imidlertid litt redd fordi jeg hørte at det er ille for huden. Vil to besøk i solarium skade meg?

Elżbieta Szymańska: Solarium er ikke bra for huden. Den ultrafiolette strålingen som sendes ut av lampene i solariet får huden til å tørke ut, den kan bidra til dannelse av misfarging, utvidede blodkar, aldring av huden og hudkreft. Selvfølgelig vil to besøk av veldig kort varighet (opptil 5 minutter) ikke ha en slik effekt, men det er bedre å ikke bli vant til å tanne huden din.

Les også: Hvordan fukte huden etter soling? Beroligende kremer og kremer etter soling Sikker soling med SOLARIUM, eller hvordan man bruker solsenger

Prinsipper for klok garvning i solarium

Rådfør deg med lege

Selv om du tror du er sunn. Det kan vise seg at kosmetikk du bruker daglig eller pillene du tar (f.eks. Prevensjonsmidler) er en kontraindikasjon for bruk av solarium. Legen din vil informere deg om farene ved soling og hvordan du minimerer risikoen. Husk også at alle mørke og store føflekker og vorter er en kontraindikasjon for bruk av solarium.Det er bedre å konsultere en hudlege på forhånd.

Sjekk kvaliteten på solarium

Det er best å bruke solarium med senger fra selskaper som Ergoline, Philips, Golf. De dekkes av produsentens garanti, som tar seg av inspeksjonen av disse enhetene, utskifting av lamper osv. Før soling må du finne ut om sengen er ren og desinfisert, om ventilasjonen er effektiv, og om du kan slå av ansiktsgarveringslampene. Dette er viktig fordi ansiktshuden er veldig delikat, og det er best å begrense solingen eller gi den opp helt. Sjekk også lampens levetid. På din forespørsel skal personalet vise en teller der den kan leses. Husk at lysrørene er for sterke de første 80 timene, og solingstiden bør være kortere. Hvis de jobber lenger enn 800 timer, må du gi opp sengen helt. Lamper er for gamle og solingskapasiteten er lav. Hvis en turboseng fungerer i solariumet, må du sole deg to ganger mindre enn på en vanlig.

Juster soling til hudfototypen

Hvis du har en veldig god hudfarge, fregner, blondt eller rødt hår og veldig lette brystvorter, ikke sol deg. Med lys hud, noen ganger fregnet, med blondt, kastanjehår og lysvorter, kan du bare unne deg korte økter. I utgangspunktet 5 minutter, og når huden blir vant til det - opptil 10 minutter. Hvis du har mørk hud, kastanje eller svart hår og mørke vorter, bør du sole deg i maksimalt 20 minutter (innledende økter bør ikke være lenger enn 10 minutter).

Hvordan gjenkjenne melanom?

Viktig

Få mennesker vet at du kan bli avhengig av å bruke solarium. Denne avhengigheten kalles tanorexia (fra engelsk. Tan, eller soling). Avhengighet er assosiert med troen på at bare solbrun hud er sunn og pen. Tanorektisk hud er omtrent 10 år eldre enn fødselsattesten, og brunfargen er mørk og grå. Tanorexia er et symptom på psykiske problemer og krever hjelp fra en psykolog.

Se: Tanorexia - solavhengighet

Ikke overskrid sikker solingstid

Årlig er det omtrent 10 timer. Det er viktig ikke bare å sole deg i solarium, men også i solen. Hvis du nettopp har begynt å bruke solsenger, må du gjenta økter hver 2-3 dag, ikke lenger enn 10 dager. Under ingen omstendigheter bør du sole deg hver dag. Bruk deretter solarium en gang i uken. Husk også å ikke kombinere naturlig og kunstig garvning, da det påskynder fotograferingsprosessen betydelig. Slutt å bruke sengen i fire uker hver annen til tredje måned.

Beskytt øynene og brystvortene

Bruk vernebriller før du soler deg, da eksponering for sollys er skadelig for øynene dine. Dekk brystvortene med sminkefjerner, vev eller lignin. Husk å vaske av deg sminke, ta ut klokken og smykkene dine før du soler deg. Ta en dusj i tillegg, da deodoranter eller parfymer du spruter på kroppen din kan forårsake allergi, irritasjon eller permanent misfarging. Pensle munnen med en beskyttende pinne med SPF.

Fukt kroppen din innvendig og utvendig

Du svetter intenst mens du soler deg. Derfor, etter økten, drikk minst en liter mineralvann, som vil balansere nivået av elektrolytter i kroppen. Pensle kroppen din med en fuktighetsgivende lotion som inneholder ingredienser som bekjemper frie radikaler (f.eks. Vitamin E, C), alger, ceramider. Bruk kosmetikk fra anerkjente selskaper, fordi bare slik kosmetikk effektivt vil støtte de naturlige forsvarsmekanismene i epidermis.

Dette vil være nyttig for deg

Når du velger en skjønnhetssalong hvor en solarium ligger, bør du vurdere flere kriterier. Før du bruker solarium, må du forsikre deg om at:

• i stuen er det et eget rom for en solarium. Du skal kunne lukke døren og kle av deg i en intim atmosfære.
• Det skal være hygieneprodukter i solariumrommet du vil bruke før eller etter soling. Sjekk om salongpersonalet utstyrte rommet med: etter solkrem, tørkepapir, lommetørkle, rensemelk, kosmetiske pads.
• for å sole deg i solariumet trenger du beskyttelsesbriller, de skal være innen rekkevidde.
• solariumrommet skal ha et vindu eller effektiv ventilasjon. I et slikt rom må det være utmerket luftsirkulasjon i tilfelle du føler deg svak.

Kontraindikasjoner for bruk av solarium:

• graviditet eller opptil 2 måneder etter fødselen;
• høyskoler for solen;
• hjertesykdom, skjoldbrusk sykdom, nyresykdom, vitiligo, hypertensjon, epilepsi, psoriasis, herpes, rosacea, diabetes;
• friske hudsår eller arr (f.eks. fra nylig operasjon);
• tendensen til å utvide og bryte blodkar;
• tar fotosensibiliserende medisiner eller preparater, for eksempel prevensjonsmidler, antidepressiva, diuretika, hjertemedisiner, antibiotika, med johannesurtekstrakt;
• nylig hårfjerning, lukking av kapillærer eller eksfoliering av epidermis;
• bruk av kosmetikk med retinol, AHA syrer.

månedlig "Zdrowie"