Hvordan pusse tennene ordentlig? Tannrensing består av flere trinn, der du ikke bare bør bruke tannbørste og tannkrem, men også tanntråd, tungeskrape og riktig valgt munnvann. Sjekk hvordan du børster tennene riktig. Hva er passende tannbørsteteknikker? Hvilken tannbørste og tannkrem skal jeg velge?
Hvordan pusse tennene ordentlig? Rengjøring av hele munnen består av fire trinn: rengjøring av mellomrommene med tanntråd, børsting av tennene med tannbørste og tannkrem, rengjøring av tungen med en spesiell skrape og skylling av munnen med munnvann.
Tannrensing er veldig viktig, og forskning viser at nesten 4 millioner polakker ikke gjør det. I sin tur 800 tusen. ikke engang en tannbørste. Ikke rart at 90 prosent. av samfunnet har råtne tenner.
Hør hvordan du børster tennene riktig. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Hvordan du rengjør tennene ordentlig - tanntråd
Før børsting anbefales det å bruke tanntråd mellomrom. Hvordan bruke tanntråd? Klipp et tilstrekkelig langt stykke tråd og pakk det rundt endene på pekefingrene på begge hender. Skyv deretter tråden mellom tennene og vri den forsiktig fra side til side, og pakk bunnen av tilstøtende tenner.
Når du rengjør de øvre tennene, må du alltid trekke tråden nedover, og for de nedre tennene, rett tråden oppover. Bruk alltid et nytt, friskt stykke floss for å rengjøre det neste interdentale rommet. Tråden skal ta litt over et minutt.
Hvordan pusse tennene ordentlig? Tilstrekkelig børsteteknikk
Tannleger anbefaler at du begynner å pusse tennene fra den ytre overflaten av tennene, med kjeveene sammenbundet. Åpne dem for å rengjøre tyggeflatene og deretter til de indre delene av tennene. Til slutt er det en god idé å pusse tennene langs tannkjøttlinjen.
Det er to beste teknikker for å rense tennene:
- sirkulær - plasser børstehodet vinkelrett på tennelinjen som rengjøres. Når du børster, gjør du milde, sirkulære bevegelser;
- feiing - børstehodet blir satt i en 45 graders vinkel og bruker det til å lage små, sirkulære bevegelser ved tannkjøttet, og deretter feie det nedenfra og opp og omvendt.
Les også:
- Sonisk tannbørste - hvordan fungerer den og hvordan bruker jeg den?
- Hvordan ta vare på tennene? 5 vanligste feil
Hvordan rengjør jeg tungen?
Ubehagelig lukt fra munnen eller orale sykdommer kan være forårsaket av bakterier som akkumuleres på brystvorten, så rengjør tungen og ganen forsiktig etter tannpuss. Tungen kan rengjøres med en tannbørste. Det er nok å gni overflaten av tungen fra baksiden til fronten - på denne måten bør en betydelig del av bakteriene og plakk som er samlet på overflaten fjernes. Noen tannleger sier imidlertid at under denne prosedyren blir "bakteriene" dyttet "inn i munnen, ikke fjernet. Derfor, i stedet for en tannbørste, kan du bruke en spesiell tungeskrape. Hvordan rengjør jeg tungen med en skrape? Det er nok å kjøre den flere ganger over overflaten av tungen fra roten til enden, så vel som på sidene. På denne måten vil de fleste bakteriene bli fjernet. Etter prosedyren, skyll munnen med vann eller munnvann.
Verdt å vite
Nesten 4 millioner polakker pusser ikke tennene i det hele tatt, og over 800 000 har ikke en gang en tannbørste. Dette er resultatet av forskning bestilt av GSK Consumer Healthcare. I tillegg er en polsk livredd for en tannlege (og hver femte borger i vårt land har rett og slett ikke råd til det). Ikke rart da at 51% av mennesker over 40 bruker proteser, og 50% av mennesker over 65 år er helt tannløse.
Hvilken tannbørste skal jeg bruke?
Hvis du ikke sliter med tannfølsomhet eller utsatte tannkjøtthalser, kan du bruke en middels hard tannbørste, da den fjerner plakk bedre. Velg en myk børste for å unngå irritasjon.
Hvilken tannkrem er best?
Det er best å bruke tannkrem som i tillegg til fluor inneholder forskjellige andre forbindelser (f.eks. Kalsium, kaliumklorid), som er ansvarlig for ytterligere beskyttelse og styrke tennene. Det er også verdt å vurdere en pasta som styrker tannkjøttet og forhindrer periodontitt.
CHECK >> Hvordan velge den beste tannkrem?
ViktigTanntråd brukes best før hver tannpuss. De vil hjelpe til med å kvitte seg med alt rusk og rusk fra interdentale rom. Dette er spesielt viktig da børsting bare fjerner 60% av plakk. I tillegg, takket være tanntråd, kommer luft mellom tennene, noe som hindrer veksten av anaerobe bakterier som er ansvarlige for dannelsen av periodontale sykdommer. Du kan høre den oppfatning at tanntråd fører til tannkjøttskader. Det er imidlertid verdt å vite at velvalgte tråder ikke skal forårsake slike problemer.
>>> Hvordan beskytter tanntråd tennene mot tannråte?
Å skylle munnen med en riktig valgt væske bør være det siste trinnet i å pusse tennene. Munnvannet forhindrer opphopning av bakteriell plakk på tennene og gir en følelse av friskhet lenger. Noen tannleger anbefaler imidlertid å bruke væsken også før børsting. Det vil myke plakk og gjøre det lettere å fjerne det med børsten. I alle fall bør skylling av munnen vare i minst 30 sekunder.
Hvordan velger jeg en god munnvann? Det er best å stille dette spørsmålet til en tannlege som vet nøyaktig hva slags beskyttelse tennene våre trenger.
ViktigTyggegummi er ikke like effektivt som å pusse tennene!
Tyggegummi er ikke en erstatning for å pusse tennene, det kan bare hjelpe tannkremen. Denne oppgaven utføres best av sukkerfrie tannkjøtt med xylitolinnhold, som beskytter tennene mot angrep av farlige syrer og har antibakterielle egenskaper.
Når er det bedre å rense tennene: før eller etter frokost?
De fleste tannleger er enige om at det er bedre å pusse tennene etter å ha spist. De kariogene bakteriene som er tilstede i blandingen fra spytt og matrester som kommer inn i interdentale rom, blir deretter fjernet. I tillegg fremmer rusk dekomponert av bakterier tannkjøttsykdom. Noen tannleger hevder imidlertid at det er bedre å pusse tennene før frokost. Børsting av bakteriene over natten fjernes ved børsting om morgenen. Ellers vil de få ekstra "næring" i form av frokostrester i løpet av det første måltidet, som vil akselerere utviklingen av karies. Så det ville være ideelt å pusse tennene før og etter frokost. Men hvis du ikke har så mye tid, er det et bedre valg å rense tennene etter å ha spist.
Dette vil være nyttig for degHvordan pusse tennene med seler?
Som tenner uten seler, bare mye oftere og enda mer presist:
- de skal vaskes etter hvert måltid, til og med en liten matbit
- et av de grunnleggende verktøyene som brukes når du pusser tenner med faste seler, er den såkalte et rør, en spesiell børste med en konisk, tynn spiss, takket være hvilken vi kan rengjøre vanskelig tilgjengelige steder av tenner og seler
- Bruk deretter en spesiell kjeveortopedisk tråd for å fjerne smuss fra veldig tette mellomrom
- nå kan du begynne å pusse. Det er best å rengjøre tennene med en spesialdesignet børste med et spor i midten
- det siste trinnet er å skylle tennene, noe som har en betennelsesdempende effekt på tannkjøttet
Hvordan pusse tennene riktig og hvilken tannbørste du skal velge?
Fotnoter:
1. For modeller: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Forskjellen som skyldes gjennomsnittlig antall penselstrøk i løpet av en tannpussesyklus.
Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
