Hvis jeg vil ha noe søtt, hvilke kaker skal jeg velge: eplepai, ostekake, pepperkaker, svart kake, svampekake, terte, gjærkake, muffins osv.? Hvilke er minst kaloriske?
Asia, kaloriinnholdet avhenger også av størrelsen på porsjonen, så noen ganger kan en kalorifattig kake, men en stor, være en kaloribombe. Så jeg oppfordrer deg til å velge desserten når det gjelder næringsverdien. Den mest verdifulle i dem er svampekaker med frukt, eplepai, gjærkake med frukt. Cupcakes, terter og svarte muffins inneholder mye fett, ofte konfekt, rik på transsyrer. Her er kaloriene til kaker (i 100 g, som ikke betyr en porsjon):
- svampekake 340 kcal,
- gjærdeig 290,
- kakdeig (muffins) 429 kcal,
- jagodzianki 314 (283 stykker),
- puff med pisket krem 208 kcal (stykke),
- pepperkaker med nøtter og tørket frukt 341 kcal,
- ostekake uten deig 361,
- Krakow ostekake 325,
- terte med frukt 276 kcal,
- epler i smørdeig 347 kcal.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza Czajka
Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
