Når du kommer kjølt hjem, vil du hoppe i et badekar fullt av varmt vann. Men nå som du er gravid, frykter du at et varmt bad kan skade deg og babyen din. Vi anbefaler hvordan du trygt kan bade under graviditet og hvilke kosmetikk du skal bruke for å fukte huden riktig.
Det varmer opp, beroliger smerter i muskler og ryggrad, og når du heller duftende væske i vann, slapper det også av og forbedrer humøret. Fordelene med bading kan multipliseres. Vi setter pris på det spesielt om vinteren når ingenting varmer deg bedre enn varmt vann. I motsetning til hva du kan lese på internett, er det ingen grunn til å gi opp badingen under graviditeten. Med mindre graviditeten din er i fare (bading kan føre til sammentrekninger og for tidlig fødsel) eller du lider av tilbakevendende kjønnsorganinfeksjoner. I sistnevnte tilfelle fraråder leger å plaske i badekaret, fordi vannet skyller de "gode" bakteriene ut av skjeden, og i stedet for utvikles sopp eller patogene bakterier.
Hør hvordan du trygt kan bade i svangerskapet. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Tre regler for trygt bading under svangerskapet
For at badekaret ikke skal skade deg, må du imidlertid følge noen regler.
- Først: vær forsiktig med vanntemperaturen
Informasjonen om at bading i varmt vann kan skade babyen din ved å varme opp fostervannet er bare overtro, men for varmt vann kan forårsake sterke livmorsammentrekninger, blødninger og til og med for tidlig fødsel. Det er derfor leger anbefaler at vannet du heller i badekaret ikke skal være mer enn 37–38 .C. Det må være varmt (hvis vannet er for kaldt, kan du bli forkjølet), men det må ikke være varmt. Du kan måle temperaturen med et spesielt badetermometer (tilgjengelig i barnebutikker) eller med albuen (her er huden temperaturfølsom, og hvis badevannet er for varmt, vil du føle det).
- For det andre: ikke bli i karet for lenge
Den optimale badetiden er femten minutter. En lengre vil ikke slappe av eller slappe av, men det vil gjøre at du føler deg søvnig og ikke klarer å trene.
- For det tredje: vær forsiktig i badekaret
Før du går inn i det, legg et tykt håndkle eller en spesiell sklisikker matte med teip på bunnen (tilgjengelig i barnebutikker). Takket være dette vil du ikke gli - dette er spesielt viktig i andre og tredje trimester, når kroppens tyngdepunkt endres og det er lett å velte. Gå sakte og forsiktig inn i badekaret. Hvis det er mulig, installer du spesielle håndtak på badet som du kan holde fast i. Ikke bruk hårføner eller dusjhåndtak til dette formålet - du kan ved et uhell rive dem ut av veggen og skade deg selv. Før du forlater badekaret, må du kontrollere at gulvet ikke er sprutet med vann. Hvis det er, legg et håndkle på det og la det gå.
Gjør det nødvendigvisFukting anbefales
Etter bading, ikke gni huden med et håndkle, bare vikle den rundt deg selv og la fuktighet trekke inn i den. Massere deretter strekkmerker forebyggende krem i brystene (unngå brystvortene), mage og lår, og en fuktighetsgivende krem i resten av kroppen.
Badekosmetikk
Mens du bader, er ikke bare temperaturen på vannet viktig, men også hva du heller i det. Teoretisk sett er det ingen kontraindikasjoner for deg å bruke samme rensevæske eller gel som før graviditet. I praksis kan du imidlertid oppdage at lukten nå er uutholdelig for deg. I dette tilfellet, se etter en væske i apoteket hvis lukt du tåler. Ikke kjøp en som du ikke kan lukte før - et slikt kjøp kan vise seg å være en total fiasko. Bare uparfymert badekosmetikk for allergikere eller babyer er nå helt trygt. De anbefales også når vanlig krem irriterer huden din. Hvis du tåler luktene godt og gravid hud er behagelig for deg, kan du bruke fargede brusetabletter til bading. De lukter vakkert, og når de kastes i badekaret, oppløses de og frigjør tusenvis av bobler som masserer huden. De har bare én ulempe: de tørker av og til huden, så du må fukte den godt med en krem etter bading. Under graviditet er det bedre å gi opp den daglige bruken av fargede salter med mineraler. De inneholder mineraler som er veldig verdifulle for huden - kalsium, jod, magnesium - men de tørker det vanligvis mye ut. Dette kan være et problem fordi talgkjertlene under graviditet bremser arbeidet sitt på grunn av overskudd av østrogener, slik at huden automatisk blir tørrere. Men hvis du ikke vil gi opp salt helt, bruk det sparsomt og bare en gang i blant. Hvis huden din blir tørr, tilsett fuktighetsgivende badoljer (tilgjengelig på apotek). De gjenoppbygger den epidermale lipidbarrieren og beroliger irritasjon - de fleste av dem har imidlertid ikke rensende egenskaper. Derfor bør du vaske deg i dusjen på forhånd. Når du bruker slik kosmetikk, må du huske at badekaret blir glatt etter bruk. Så det er verdt å fordoble din forsiktighet når du forlater den - det er best å holde fast i noe eller be mannen din om hjelp. Ta på deg pyjamas og en varm badekåpe før du forlater badet. Temperaturforskjellen mellom et varmt bad og et kjøligere rom er kanskje ikke så stort, men det er nok til at du blir forkjølet.
månedlig "M jak mama"
.jpg)
