Har du dårlig ånde? Prøv måter å friske pusten på

Lurer på om du har dårlig ånde? Gjør en test: rengjør mellomrommene mellom tennene dine med tanntråd og lukt det - det er slik pusten din lukter. Hvis hun er slem, kan du vanligvis endre det enkelt. Her er noen rettsmidler for dårlig ånde.

Dårlig ånde kan bokstavelig og billedlig avsky livet. Effektive måter å håndtere dårlig ånde på er en ting, men det er like viktig å diagnostisere årsaken til forekomsten og ta passende skritt for å eliminere den.

Hør om påvist måter å få frisk pust på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

Dårlig ånde? Se opp for menyen

Hvis du elsker løk- og hvitløksretter, ikke bli overrasket om pusten din ikke oppmuntrer til kyssing. Løkgrønnsaker inneholder essensiell olje (allicin), som har en helbredende effekt, men også en spesifikk lukt. Og tannbørste eller tyggegummi hjelper ikke, fordi allicin fra fordøyelseskanalen med blodet kommer inn i alveolene og frigjøres gjennom pusten og gjennom huden. Derfor kjennes lukten av løk og hvitløk mange timer etter å ha spist. Så gi dem bedre før du går på jobb eller på en date. Og hvis den gjør det, kan du prøve å få spesielle tabletter (f.eks. Fresh Natura, Persilleekstrakt), som nøytraliserer luktpartikler i magen, slik at de ikke vises i pusten og svetten. For å holde pusten frisk, unngå også krydret krydder.

Problem

Dårlig ånde: forskjellige årsaker

Halitose kan være et symptom på forskjellige sykdommer. Syke mandler eller bihuler, rhinitt eller faryngitt er bare noen av dem. En annen er sykdommer i fordøyelseskanalen, inkl. magesårssykdom, gastritt, malabsorpsjonssyndrom, mykose eller akutt gastroenteritt, divertikula eller innsnevring av spiserøret, leversykdom, tarmobstruksjon. Det hender at ubehagelig lukt fra munnen følger med lungesykdommer (som mykose, tuberkulose, abscesser, svulster). Det kan også være et tegn på diabetes eller nyresykdom. I alle disse tilfellene får du frisk pust ved å behandle den underliggende sykdommen. Noen ganger er halitose forbundet med å ta medisiner, inkl. psykotropisk, antihypertensiv, dehydrering. Det kan også være en konsekvens av alvorlig stress. Det oppstår ofte under menstruasjon og overgangsalder (det er forbundet med hormonell ubalanse). Det ser også ut som et resultat av et slankende kosthold (det kombineres ofte med dehydrering av kroppen) og forstoppelse.

Dårlig ånde? Ta vare på tennene

Den vanligste årsaken til dårlig ånde (halitose) er unøyaktig tannbørsting, samt tannråte, tannstein, tannkjøtt og periodontitt, dårlig tannproteser, utette kroner og broer.
Derfor begynte kampen mot dårlig ånde med et besøk hos tannlegen. Grundig munnhygiene er også viktig. Så børst tennene minst to ganger om dagen, og helst etter hvert måltid (hvis du ikke klarer det, skyll munnen grundig etter å ha spist eller tygg sukkerfri tyggegummi). Det er også nødvendig å rengjøre tungen, fordi bakteriene i munnen produserer flyktige svovelforbindelser som akkumuleres på overflaten, og det er ikke nok å pusse tennene for å fjerne dem. Bruk derfor tannbørster med tungeniv (f.eks. Colgate 360 ​​°, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) eller bare for tungen (f.eks. VeriFresh, Active Tongue Cleanser). Med tanntråd og den såkalte Rengjør mellomrommene mellom tennene forsiktig med hull, fordi maten fortsatt blir ivrig og samles der, og forårsaker en ubehagelig lukt. Bruk også munnskylling, spesielt om kvelden, som er bakteriedrepende og reduserer plakkoppbygging (f.eks. Listerine Cleanmint).

Dårlig ånde? Skyll urter og vann

Ha alltid en flaske ikke-kullsyreholdig mineralvann med deg og ta noen slurker innimellom (spesielt hvis du er i rom med luftkondisjonering) - dette vil fukte slimhinnene og skylle bakterier ut av munnen. Du kan også drikke urteinfusjoner, for eksempel kamille eller salvie, da de hjelper deg med å friske pusten, bekjempe mikrober og regenerere slimhinner. De er perfekte i stedet for te, og også for å skylle munnen.

Dårlig ånde? Express forfriskning

Hvis du trenger øyeblikkelig forfriskning, kan du enkelt finne noe som "forbedrer" pusten din i butikker og apotek. Du kan for eksempel nå tabletter med organisk sink.De nøytraliserer lukten av svovelforbindelser, takket være at du kan holde pusten frisk i opptil flere timer, og også forbedre stoffskiftet. Effektivt (men bare i et kvarter) er også å tygge mynte eller eukalyptusgummi - velg de uten tilsatt sukker, men med innholdet av xylitol, som har antibakterielle egenskaper og beskytter tennene mot tannråte (f.eks. Xylitol, Orbit, Winterfresh). Det er også verdt å ha forfriskende pastiller (f.eks. Fresh Top, Tic Tac) eller dråper (f.eks. Mentos, Halls) eller en deodorant i munnen (f.eks. Flo, Fresh Breath) - de vil bevise seg spesielt i krisesituasjoner. Noen ganger er det nyttig å tygge nellik, fersk persille, dill, basilikum, mynte og fennikelfrø.

månedlig "Zdrowie"

Les også: Hvordan pusse tennene riktig? Riktig børsteteknikk HALITOSE betyr en ubehagelig lukt fra munnen Ubehagelig smak i munnen - grunner og tips 10 trinn til FERSK PUST