Les på portugisisk
(Health) - Mange streber etter å gå ned i vekt raskt, spesielt på sommerdager. Til tross for forsøkene, er det vanlig at den tapte vekten senere dukker opp igjen og at personen plutselig går opp i vekt igjen, en endring som kan være skadelig .
Endokrinologer ved John Hopkins University (USA) og andre vitenskapelige organer har vist at denne "rebound-effekten" av vekt kan forårsake diabetes, hypertensjon, hjerte- og karsykdommer og forstyrrelse av metabolisme.
Spesifikt er det tre typer "rebound-effekt" : klassisk, tvangsmessig og vedlikehold. Den første refererer til personer som gjennomførte vekttapbehandlinger og klarte å gå ned i vekt raskt, og deretter sakte komme seg igjen. Det andre refererer til de som lager drastiske dietter, men ikke tåler for mye tid og gir opp å prøve å fortsette halvveis. Til slutt inkluderer den tredje personer som mister og går lite i vekt. Det siste tilfellet anses ikke som alvorlig av leger, siden det er et akseptabelt vektopprettholdelse.
Det er flere anbefalinger, slik at "rebound-effekten" ikke viser seg og derfor ikke innebærer skade på folks helse. For eksempel anbefaler spesialister at folk, etter å ha gått ned i vekt, setter en maksimal og tilstrekkelig grense for å vite om de bør fortsette kostholdet hvis de overskrider det.
En annen anbefaling er å ta i bruk sunne vaner på daglig basis, inkludert å trene regelmessig og opprettholde et balansert kosthold. Selv etter vekttap, må disse vanene opprettholdes for å forhindre "hoppende effekt" tilbake, og ved siden av kan uønskede sykdommer og sykdommer dukke opp.
oleg dudko - 123RF.com
.jpg)
