Datamaskinen brukes til arbeid, studier og underholdning. Imidlertid blir han oftere og oftere vår mester. Anna Krasuska snakker med psykiater Lubomira Szawdyn om mennesker som er avhengige av datamaskiner.
Du kan virkelig være noen foran en dataskjerm - sjefen, vinneren, salongløven ... For noen virtuell virkelighet erstatter det virkelige liv.
Kan du bli avhengig av både datamaskiner og kjemikalier?
Datamaskinen skal, som alle teknologiske fremskritt, gjøre livet enklere. Hvis det er for jobb eller informasjon, er det greit. Men hvis det fyller tiden helt og vi ikke gjør noe mer lenger, bare hold deg foran skjermen, så er det noe galt. Vi blir avhengige av ting som er uanstrengt og morsomt, eller som får oss til å føle oss viktige. Alle livsformidlere, når vi ikke klarer å bruke dem, er skadelige.
Til alle?
Det er en myte at bare barn er i fare. Selvfølgelig, hvis et barn som ikke en gang har fått tid til å smake på livet, befinner seg i denne virtuelle kapselen med en gang, har han mindre sjanse for riktig utvikling. Men dette gjelder også voksne, fra husmødre, pensjonister, eldre mennesker som besøker erotiske nettsteder. Det starter uskyldig - noe kabal, en time på Allegro, noen få e-poster - og det er ikke kjent når en halv dag vil gå. Som med alle avhengigheter begynner tiden å forkorte dramatisk. Vi tror vi sitter i en time eller to, og dette er hele natten.
Å tilbringe tid på datamaskinen er noe naturlig i dag. Hvordan vet du om det er en avhengighet?
Som alltid - etter abstinenssyndrom. Noen går til tomten med en bærbar datamaskin, og det vil ikke være strøm på grunn av stormen. Hvis denne mannen desperat setter seg ned i bilen sin og ser etter et sted å koble seg fordi han ikke kan vare et sekund uten datamaskin, har han abstinenssymptomer. Anta at han ikke finner kraft - da kan alle de karakteristiske lidelsene oppstå: søvnløshet, aggresjon, depresjon, angst, inkludert delirium. I ekstreme tilfeller slutter andre viktige funksjoner å eksistere. Mennesket spiser bare for å overleve, men ellers gjør han ingenting annet enn å sitte fast i denne tunnelen.
Verdt å viteVerdensstandarder
Et barn under 10 år bør ikke tilbringe mer enn en halv time om dagen foran en datamaskin eller TV-skjerm. Mellom 10 og 12 år kan denne perioden utvides til 45 minutter. For en tenåring er normen to timer.
Les også: Avhenger avhengighet av kjønn? Årsakene til atferdsavhengighet Workaholic: hvem er han? Hvordan hvile når du er arbeidsnarkoman?Flytter seg bort fra verden?
Ja, og dette er det mest tragiske med avhengighet. Alle dine enorme, fantastiske opplevelsesområder blir redusert. Du gir opp livet ditt fullt ut bare for å fokusere linsefokus på en ting. Alt annet slutter å telle - slektninger, venner, egen utvikling ...
Konsekvensene er like alvorlige som med andre avhengigheter?
Lignende fordi de forholder seg til fysiske så vel som mentale, familie- og sosiale sfærer. En av pasientene mine før jeg gikk på videregående, deltok nesten aldri. Han hadde muskelsvakhet. Den mentale konsekvensen er fremmedgjøring og en følelse av ensomhet. Det hender at en person, som sitter fast foran en skjerm, mister den eneste sjansen til å etablere reelle forhold til mennesker. Det er for eksempel en sosial skade at den avhengige arbeideren er mindre produktiv. Han bruker timer på Internett, men bruker lite tid på faktisk arbeid. Den økende aggresjonen blant barn er også et alvorlig problem.
Og andre avhengigheter - kommer du lett fra den ene til den andre?
Meget lett. Dataspill er barnehage for pengespill. Spenningen i spillet får hjernen til å produsere mer dopamin, noe som fortsatt er nødvendig senere. Dessuten lærer unge mennesker å leve under presset om å vinne og klarer ikke å takle det.
I dag sosialiserer mange mennesker seg i forskjellige fora, gadu-gadu. Gjør det vondt også?
Det er greit å huske hva Zosia hadde fletter i andre klasse, men denne enkle kommunikasjonen taper oss til å sove. Å henge på forumet betyr ikke at du etablerer reelle forhold. Det er et slikt vikarierende sosialt liv. Det er en forskjell mellom å utveksle informasjon på skjermen og bygningskontakt, for uten den ikke-verbale sfæren er samtalen ufullstendig. Å være sammen med et annet menneske krever syn, hørsel, lukt og berøring.
Les også: Uttrykksikoner: hva betyr de og hvordan påvirker de meldingene vi sender?
Folk lager ekte møter ...
Som - som det ofte viser seg - gir stor skuffelse. I virtuell kontakt idealiserer vi lett samtalepartneren vår, og når vi endelig møtes i den "virkelige verden", viser den andre seg å være en helt annen enn vi forestilte oss. Mennesker som baserer sitt sosiale liv på Internett, vet ofte ikke hvordan de skal oppføre seg i reell kontakt. De kan ikke opprettholde et forhold. Derfor er dette vanligvis engangsmøter.
Er datamaskinen morsom i livet?
I den virtuelle verden kan vi være gode sjefer, lage en karriere, lære forskjellige ting, men dette har liten innvirkning på virkeligheten. Hvis en mann ikke kan takle det virkelige liv, vil ikke maskinen lære ham det. Å gå i avhengighet - hvilken som helst avhengighet - er alltid forbundet med emosjonelle problemer. Selvfølgelig utløses hele fornektelsesmekanismen her. En avhengig person jukser seg selv, finner unnskyldninger for å være avhengig. Derfor, når du setter deg ned til datamaskinen, er det verdt å spørre deg selv: "hvorfor gjør jeg dette?" Hvis svaret er "å fordrive tiden", betyr det at du trenger å tenke på deg selv.
Hvis noen føler seg utsatt for avhengighet, hva kan han gjøre?
Hold øye med strukturen på dagen. Du må ta vare på alle områder av livet ditt: behovet for arbeid, avslapning, utvikling osv. Noen ganger er behandling nødvendig, men alt kan justeres - enten med vekkerklokke eller ved hjelp av en terapeut. Du må bare ønske og ha et innblikk i deg selv.
Behandlingen ligner på andre avhengigheter?
Ja. Det er en terapi som tar sikte på å få folk til å forstå seg selv bedre. At han ville innse hva han levde for, finne sin identitet og vite hvordan han kunne bruke hver dag på en nyttig måte. Da vil han også forstå andre bedre. Det er ikke lett å komme tilbake fra den virtuelle verden til det virkelige liv. Alt som krever innsats fra oss er vanskelig. Men det er virkelig verdt det, for disse flere titalls årene av å være på jorden er veldig lite tid. Synd å kaste bort den sittende foran skjermen! Dessuten vil sannsynligvis hver person legge igjen noe ... noe mer enn bare internettregninger.
Anbefalt artikkel:
Snapchat: hva er denne appen? Hvordan fungerer det og hvorfor bruker vi det?månedlig "Zdrowie"
