Fordeler og ulemper ved soling. Er det trygt å sole seg?

Solen forbedrer stemningen og gir kroppen en vakker sjokoladeskygge, men intens soling kan føre til misfarging, tørrhet og til og med hudkreft. Listen over ulempene ved soling er lang, det samme er fordelene med soleksponering. Finn ut hva du skal gjøre for å gjøre solingen behagelig og trygg for helsen din.

Soling er stort sett positivt. Det er ikke bare avslapning i glødet av varmt sollys, men også brun hud, som er effekten av denne solingen. Oftere og oftere er vi imidlertid klar over farene ved å slappe av på stranden. Dette er hovedsakelig hudforbrenning, misfarging og hudkreft. Dette er noe å regne med hver dag på stranden. Den sunneste og mest fornuftige veien ut av denne situasjonen er å slutte å sole seg. Å stadig gjemme seg fra solen og bruke kamuflasjeklær, spesielt på daglig basis, er imidlertid bare ubehagelig.

Den farligste effekten av solstråling er hudkreft.

Heldigvis kommer kremer med høy solkrem til unnsetning, som tilstrekkelig beskytter huden mot soltrusselen. Du trenger bare å smøre huden regelmessig og fylle på kremlaget etter bading, og tørke av kroppen. Soling er ikke alle ulemper, men farene er så alvorlige at det er verdt å ha dem bak på hodet.

Solen gir en porsjon vitamin D.

Takket være solen produserer huden vitamin D3. Det er imidlertid ikke nødvendig å steke på stranden for å få den nødvendige dosen. En eksponering på 20 prosent er nok. hud i 20-30 minutter om dagen for å lyse. I tillegg tilføres vitamin D3 kroppen med melk (men ikke skummet melk) og dets produkter samt fet sjøfisk.

D-vitamin har en positiv effekt på fruktbarheten. Forskere har bevist at eksponering for sol har en positiv effekt på kjønnshormonene til menn og kvinner, og derfor kan den fornuftige bruken av soling hjelpe når du prøver en baby. Solen øker også libido hos kvinner og menn.

Soling er ikke bra for kviser som er utsatt for kviser

Soling er ikke bra for kviser som er utsatt for kviser. Solen oksiderer squalen (en komponent av talg). Dette resulterer i sin tur i en økning i aktiviteten til lipoksygenase (enzym), og som et resultat øker utskillelsen av talg, hudormer dannes og kviser intensiveres. Derfor er troen på at solen har en gunstig effekt på kviser som er utsatt for hud, usann.

UV-stråling påvirker også vaskulær hud dårlig - det forårsaker utvidelse og sprekkdannelse i små kapillærer. Personer som lider av rosacea og herpes bør også unngå solen.

Hvis du har kviser, prøv å unngå solen. Ikke sol deg kroppen din, og bruk en krem ​​med høyt filter i ansiktet - helst en som er designet for kviser som er utsatt for kviser og ikke tetter porene. Rengjør huden regelmessig for svette og urenheter. Om sommeren svetter du mer og huden din er varm, noe som er et ekstra problem når du sliter med seboré.

partner materiale Se videoen

Forskning viser at de fleste av oss har hørt om melanom, men vi vet ikke helt den farlige siden. I mellomtiden er melanom en veldig vanskelig og aggressiv motstander. Hvilke fødselsmerker skal vekke vår oppmerksomhet? Hva skal vi gjøre når vi merker forstyrrende forandringer på huden? Hvilken lege du skal kontakte? Se guiden, laget av Czerniak Academy i samarbeid med Novartis, som tar deg steg for steg langs veien fra å legge merke til en mistenkelig hudlesjon, gjennom diagnose, til behandling.

(PL2007844037)

(PL2007841309)

Ikke alle kan sole seg

Mennesker som lider av:

• allergi mot solen,
• overfølsomhet for ultrafiolette stråler,
• betennelse i huden,
• albinisme,
• hjerte- og sirkulasjonssykdommer,
• nyresykdommer, skjoldbruskkjertel, epilepsi.

Kontraindikasjon for soling er også mange misfarging, pigmenterte føflekker, uhelte tatoveringer og store sår, en nylig operasjon.Unngå solen hvis du er gravid, ammer, har menstruasjoner og hvis du har feber eller betennelse.

Mørke klær beskytter mot solen

Tynne og lette stoffer er ikke en sterk barriere mot sollys, så det er bedre å ta på seg mørke, tettvevde klær eller å bruke en beskyttende krem ​​(under luftige klær). Husk også at glasset lar skadelige UVA-stråler passere. Spesielle klær med solkrem vil være et godt alternativ for barn eller mennesker som ønsker å øke solbeskyttelsen. Stoffene som klærne er laget av tilsvarer SPF 50-filteret og beskytter mot solstråler opptil 95 prosent. Du finner slike klær i større sportsbutikker.

Hva er effekten av solbrenthet i huden?

Solbrenthet

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Les også: Kjølebad på varme dager. Hvordan forberede jeg det? Hvordan forberede seg på soling? Hvordan solbrennes jevnt? Måter å tan

Solen liker ikke lysfølsomme stoffer

Bivirkninger fra huden kan oppstå under påvirkning av sol og visse medisiner. Vanligvis er det rødhet, utslett, misfarging eller betennelse. Hvis du må ta noen av følgende medisiner, unngå solen og bruk høy solkrem. Fotosensibiliserende preparater inkluderer:

• barbiturater og sulfonamider (Biseptol),
• ikke-steroide smertestillende midler, betennelsesdempende medisiner (f.eks. ibuprofen) og antireumatiske legemidler,
• vanndrivende,
• hjertepreparater,
• senking av kolesterol,
• tetracyklin antibiotika,
• visse antiallergiske legemidler
• anti-epilepsi medisiner,
• noen antidepressiva, beroligende midler,
• noen antidiabetiske og hormonelle, f.eks. p-piller,
• antiemetika
• antihistaminer,
• noen antibakterielle, soppdrepende midler (spesielt salver),
• benzoesyrederivater, retinoidderivater (f.eks. Roaccutane, Differin).

Misfarging er en konsekvens av soling

Selv en krem ​​med høy solkrem vil ikke forhindre misfarging, så hvis du er utsatt for dem, ikke sol deg. Utsett også behandlinger med AHA- og BHA-syrer, bleking og laserhårfjerning om høsten. Gi hjemmepleie med syrer og retinolderivater (unntatt retinaldehyd). Ikke bruk tjæresjampo før soling. Noen dufter (musk, lavendel, sedertre, vanilje, sandal og bergamottolje) som finnes i parfymer og deodoranter, har også fotosensibiliserende effekter. Ikke sprut parfyme eller toalettvann på huden din før du går ut i varmt vær.

Ekspertuttalelse Dr. Elżbieta Szymańska, MD, PhD, hudlege

Huden min løsner etter soling og flekker er igjen

Nylig ble jeg for solbrun, jeg kan si at jeg "brant". I flere dager har huden min skalet av, noen steder har den gått helt, og noen steder har den holdt seg brun. Vil det hele forsvinne med tiden, eller vil jeg ha slike brune brunrester? Vennligst hjelp.

Dr. Elżbieta Szymańska, MD: Først og fremst, i øyeblikket skal huden være intensivt oljet og beskyttet mot solen med en krem ​​med et UV-filter. Misfargingen skal forsvinne over tid, men det kan ta lang tid.

Solen lindrer noen hudsykdommer

Soling lindrer muskel- og leddsmerter, inkludert revmatiske smerter. En liten dose sol hjelper til med behandling av tuberkulose, helbredelse av utbrudd og betennelser i huden. Det forbedrer tilstanden til huden med psoriasis, men vær forsiktig - for intens soling vil tørke huden, og som et resultat kan flassende utbrudd intensivere. Solen beroliger hudendringene ved atopisk dermatitt. Solens stråler hjelper også til å bekjempe sopp og gjær.

Soling akselererer aldring

UVB-stråler forårsaker erytem (svie) samt tap av hyaluronsyre i huden. På den annen side når UVA-stråler dermis og ødelegger kollagen og elastinfibre der, noe som resulterer i en reduksjon i hudfasthet og rynker. Disse strålene er ansvarlige for det massive angrepet av frie radikaler på huden og følgelig skade på DNA. Under deres innflytelse blir huden grov og kåt.

Dette vil være nyttig for deg

Matvarer som har en fotosensibiliserende effekt

Fotosensibiliserende effekt har:

• cyklamat (søtningsmiddel),
• Johannesurt,
• spist i overkant av dill,
• selleri,
• persille,
• artisjokk,
• sikori,
• salat.

Anbefalt artikkel:

Medisiner og solen kan forårsake allergi og forbrenning

månedlig "Zdrowie"