Hei. Jeg er 33 år gammel. Jeg har vært skilt siden 2006, jeg har en 6 år gammel datter og jeg har bodd sammen med min nye partner i lang tid. Datteren min godtok forloveden min, og han godtok henne. Vi er som en ekte familie som jeg alltid har drømt om. Men dette handler om meg selv. Jeg er veldig sjalu mot min nye partner, som jeg forbinder med lav selvtillit. Uansett hvor han går, er jeg redd han møter noen og forlater meg. Jeg er klar over hva som skjer med meg, men jeg kan ikke overvinne det i meg selv. Det er også det faktum at jeg ikke liker meg. Jeg forbinder også disse tingene med moren min, som var overbeskyttende mot meg. Jeg har vokst til en redd person, jeg er ikke forberedt på å ta avgjørelser alene, jeg kan ikke gjøre mange ting, jeg er redd for hvert trinn, jeg tror at jeg ikke kan gjøre noe, at ingen liker meg, at jeg i det hele tatt er en merkelig person. Jeg la også merke til at jeg har få venner, ingen leter etter selskapet mitt. Jeg oppnådde det faktum at jeg passerte førerkortet mitt og gikk på universitetet, men jeg kan ikke lære, jeg kan ikke gjøre det og er på slutten av å gi opp på dem. Jeg er redd for alle spørsmål. Mye å nevne. Jeg gikk til en psykolog, men etter et titalls møter fant jeg ut at han ikke hjalp meg. Så deltok jeg på en individuell psykoterapeutisk økt, men økonomien tillot meg ikke å fortsette. Nå tror jeg depresjonen og hjelpeløsheten min overfor det jeg har beskrevet blir stadig dypere. Jeg har alltid misunnet min eldre bror at han kan takle alt og er i stand til. Alt er bra for ham. Jeg vil også si at fra juni vil jeg ha fast jobb som musikkterapeut, som også er mitt fagfelt (jeg er på ergoterapi). Jeg er livredd for denne jobben, at jeg ikke vil være i stand til å gjøre det, at jeg ikke vil vise min beste side, og jeg vil miste den ...
Hallo!
Du setter ikke pris på deg selv og prestasjonene dine. Du er en modig kvinne og du gjør ditt beste. Du bør være stolt av deg selv og begynne å nyte hvert eneste gode øyeblikk, hver eneste gode dag. Visst, det er ikke lett, men du må begynne et sted. Du overdriver feilene dine og snubler, det virker som om hele livet ditt var avhengig av dem på en gang. Men det er få slike hendelser som mye vil avhenge av. Ingen bagatell eller menneskelig blikk diskvalifiserer deg, ikke forringer det du allerede har oppnådd. Prøv å se annerledes på deg selv - du er allerede voksen (veldig voksen!) Uansett hva og hvordan moren din gjorde det - nå har du sjansen til å endre alt. Nå er livet ditt, og det er bare opp til deg hva som vil skje videre. Du har en datter, en partner, du har en sjanse for et godt, hyggelig liv. Feil skjer, feil skjer, mange snubler venter fortsatt på deg, men også mye bra. Du er redd - det er forståelig. Det er bare at jo mer et menneske er redd, jo mer er han lukket for nye opplevelser. Dermed mindre sjanse for å se hvor godt han har det. Uansett hva du gjør og hva du bestemmer deg for, vil solen stige opp i morgen, og det vil regne hvis det kommer til å regne. Frykten din (for eksempel for å forlate) vil ikke redde deg fra noe, og paradoksalt nok kan de utløse noe. Ta vare på forholdet ditt, ta vare på den nye familien din, hold det morsomt, men ikke glem deg selv. Finn ut hva du liker, hvordan du er, hva er dine planer og drømmer, og prøv å få dem til å gå i oppfyllelse. Ingen andre har noe å gjøre med det de er - ikke vær særlig oppmerksom på hva andre sier. Hør og ... gjør jobben din. Selv når du er redd, handle. Ingen har dødd av slik hverdagens frykt - det er ubehagelig og det er alt. Du må overvinne frykt, temme den, leve med den, men ikke underkaste seg diktaturet. Begynn å lese motiverende bøker, optimistiske posisjoner som vil muntre deg opp for deg selv. Start med Susan Jeffers "Til tross for frykt" og ikke sammenlign deg selv med andre. Du er det du er - verken bedre eller verre. Bedre enn andre enn andre, og alle er sånn. Hvis du aksepterer denne sannheten dypt (!) Sannelig, mye vil endre seg. Når det gjelder slike "sannheter", er det ikke nok å kjenne dem, du må akseptere og akseptere dem.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
