Åreknuter på bena er et problem for mange polske kvinner. Forskning viser at så mye som 72 prosent. kvinner i vårt land klager over hyppige eller sporadiske plager relatert til venøs insuffisiens i underekstremitetene, inkludert åreknuter. Det bør understrekes at slike problemer øker med alderen.
Vi spurte flebologen, Dr. Iwona Radziejewska-Choma, hvor kommer åreknuter fra og hvordan vi kan beskytte oss mot dem, og om å sette et ben på ett ben kan akselerere dannelsen av åreknuter.
Hør om sport som kan praktiseres med åreknuter. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Hvordan oppstår åreknuter?
- I utviklede land er åreknuter et stadig mer vanlig problem. Det er relatert til misbruk av stående og sittende stilling, mens du ikke beveger deg. Tilstrekkelig blodstrøm i venene, spesielt i bena, avhenger av at de såkalte fungerer muskelpumpe, dvs. ledd og muskler. For hver muskelsammentrekning beveger blodet i venene seg mot hjertet. Ventiler i venene hindrer blodet i å trekke seg. Når de blir skadet, begynner blodet å trekke seg tilbake og akkumuleres i de overfladiske venene, som under presset utvides og dermed fører til dannelse av åreknuter - forklarer eksperten.
Sport - det beste og billigste middelet mot åreknuter
Den beste medisinen for å beskytte mot åreknuter er sport, noe som sannsynligvis ikke gleder kvinner med kontorarbeid. Hva slags aktivitet er best for våre årer? - Anbefalte aktiviteter har fellestrekk: de er rytmiske, tynger ikke leddene og tvinger oss ikke til å gjøre plutselige bevegelser. Det er ideelt å gå eller gå i et raskt tempo, nornisk gange. Sykling fungerer veldig bra, men ikke konkurransedyktig. Svømming er perfekt - det kombinerer muskeltrening med vannmassasje, noe som forbedrer blodstrømmen ytterligere. Det anbefales også å danse, golf og tøyningsøvelser - lister Dr. Radziejewska-Choma. Eksperten understreker også at ikke alle idretter har en positiv effekt på venene i underekstremitetene. Han anbefaler ikke pasientens aktiviteter som: - all styrkeidrett; - kanopadling; - tennis, spesielt squash; - hopping, kast, f.eks. Volleyball og basketball; - alpint.
Les også: Åreknuter: hvordan gjenkjenne om det allerede er åreknuter? Tidlige symptomer på åreknuter VEN: regelmessig trening vil hjelpe. ViktigMangel på regelmessig trening oversettes til dårligere tilstand av bena. Omtrent 72% av kvinnene (25-55 år) som ikke trener regelmessig, opplever hyppige eller intermitterende klager på grunn av venøs insuffisiens i underekstremiteter *.
- Hvis vi ikke ønsker å gi opp sporten vi utøver, og det kan påvirke venenes tilstand negativt, er det verdt å ta forholdsregler - legger eksperten til. - Under trening kan vi ta på spesielle produkter mot varicose, for eksempel knestrømper med gradvis kompresjon, og ta orale preparater av mikronisert diosmin, som tetter veggene på karene. Det er også verdt å sikre at beina våre er sunne hver dag. Unngå overdreven oppvarming, soling, høye hæler, tette undertøy, og ikke sett føttene på føttene mens du sitter, da det ytterligere hindrer blodstrømmen og kan fremme utviklingen av åreknuter.
Gjør spredning av tverrbein seg til åreknuter?
Vi hører ofte: "Ikke kryss føttene dine, ellers får du åreknuter!" Er det en myte eller er det sant? - Å sette et ben på et ben er ikke årsaken til åreknuter, men det kan bidra til dannelsen av dem hos personer med genetisk disposisjon eller tidligere skade på venen av andre årsaker - sier Dr. Radziejewska-Choma.
* Studien nevnt i teksten ble utført av Interactive Institute for Market Research på vegne av produsenten av Aflavic-preparatet i desember 2011. Undersøkelsen dekket 1000 kvinner i alderen 25-55 år.
