Anti-aldring diett: produkter med størst foryngende kraft

Anti-aldring dietten er designet for å forsinke det ubønnhørlige - aldring. Heldigvis er det måter å holde seg sunn og forlenge ungdommen. Jo lenger du følger rådene våre, jo langsommere vil den biologiske klokken slå. For at det skal skje, må du først gjenoppbygge kroppens indre struktur. Kostholdet ditt vil hjelpe deg med dette - se listen over produkter med størst foryngende kraft.

Anti-aldring dietten vil holde deg sunn og ungdommelig så lenge som mulig, forutsatt at du først gjenoppbygger den indre strukturen i kroppen. Ta vare på deg selv og måten du spiser på.

Anti-aldring diett: hva du skal spise for å forlenge ungdommen?

Men forvent ikke at vi vil overtale deg til å spise lett fordøyelige, delikate måltider. De er indikert for rekonvalesenter etter gastroenteritt, lever eller pankreatitt. Men de tjener ikke sunne mennesker i det hele tatt. Lett fordøyelig mat er uten fiber, brusk, naturlige mineraler og vitaminer, og derfor av viktige næringsstoffer. I tillegg holder mat som ikke oppmuntrer magen til å holde celler og vev sterke. Det passerer gjennom fordøyelsessystemet for raskt, og det vil ikke være i stand til å absorbere de nødvendige næringsstoffene. Kroppen kan derfor ikke lagre energi. Etter et lett måltid blir vi raskt sultne og ... begynner å spise. Derfor bør pantryet inneholde produkter med størst foryngende kraft. Her er de:

• Kornprodukter: fullkornsbrød, fullkornsbrød, bokhvete, hvetekim, fullkornspasta, sukkerfri müsli, havregryn, brun ris, hvetekim.
• Grønnsaker: brokkoli, rosenkål, rødbeter, løk, cikorie, hvitløk, grønne bønner, blomkål, kål, gulrøtter, spinat, oliven, paprika, persille, tomater, kålrot, vannkress, reddiker, salat, poteter.
• Frukt: avokado, bananer, sitroner, fiken, grapefrukt, epler, blåbær, kiwi, aprikoser, appelsiner, solbær, jordbær, druer, kirsebær.
• Nøtter og frø: mandler, solsikke, paranøtter, hasselnøtter, cashewnøtter, valnøtter, gresskarfrø, linfrø.
• Proteinprodukter: bønner, erter, egg, yoghurt, kefir, kylling, laks, hake, pollock, ørret, linser, soyabønner, salt, sild, tofu, tunfisk, kalvekjøtt eller kyllingelever.
• Fett: smør, olivenolje, rapsolje.
• Drikker: grønn te, kakao, soyamelk, naturlig grønnsak- og fruktjuice, hestehaleinfusjon, fortsatt mineralvann.

Disse produktene kan kombineres fritt. Du trenger ikke å begrense deg til å spise bare det som er oppført. Det er nok hvis du komponerer 2/3 av hvert måltid med dem.

Men det er ikke alt. Hvis du har spist slurvete så langt, har kroppen din blitt vant til mange begrensninger, og du har blitt vant til din forverrede fysiske form, søvnproblemer, irritabilitet og tretthet. Du kan imidlertid snu situasjonen - ved å drikke ungdomseliksirer. Det er ikke hekseri. Det er pålitelig kunnskap om kroppens biokjemiske behov og næringsstoffene som finnes i forskjellige produkter. Riktig kombinert, administrert i en form som er lett fordøyelig av kroppen, vil de gi de nødvendige vitaminer, mineraler, stoffer som gjenoppbygger bindevev og forynges. Så for at denne planen skal lykkes, drikk noen potions (oppskrifter i esken).

Men det er ikke alt. Hvis du har spist slurvete så langt, har kroppen din blitt vant til mange begrensninger, og du har blitt vant til din forverrede fysiske form, søvnproblemer, irritabilitet og tretthet. Du kan imidlertid snu situasjonen - ved å drikke ungdomseliksirer. Det er ikke hekseri. Det er pålitelig kunnskap om kroppens biokjemiske behov og næringsstoffene som finnes i forskjellige produkter. Riktig kombinert, administrert i en form som er lett fordøyelig av kroppen, vil de gi de nødvendige vitaminer, mineraler, stoffer som gjenoppbygger bindevev og forynges. Så for at denne planen skal lykkes, drikk noen potions (oppskrifter i esken).

Gjør det nødvendigvis

Drikk ungdomseliksirer

Rensecocktail

Det hjelper å bli kvitt gift som er samlet opp gjennom årene, reduserer risikoen for degenerative endringer i leddene, aterosklerose og kreft, senker nivået av dårlig kolesterol (LDL), stimulerer fordøyelsen og letter opptaket av næringsstoffer. Ta:

• et eple skrelt og frøfritt
• en halv banan
• saften av en appelsin
• 2 tørkede plommer
• 2 ss solsikkefrø
• 2 ss sesamfrø

Bland alt sammen og drikk det med en gang. Klare effekter vil vises etter 2 ukers bruk.

Intens foryngende cocktail

Det akselererer regenerering, forbedrer tilstanden til bindevev, hår og negler, øker hudens elastisitet, reduserer rynker. Ta:

• 2 gulrøtter
• persille
• en halv liten selleri
• 4 kålblader
• 4 brokkoliblomster
• en halv kopp bokhvete.

Kok alle ingrediensene i 15 minutter. Etter avkjøling, bland og legg til:

• 2 ss hvetekim
• 2 ss gresskarfrø
• 200 g tofuost eller 4 kokte eggeplommer
• havsalt eller ubehandlet etter smak.

Du trenger ikke å drikke alt på en gang. Cocktailen kan legges til andre måltider.

Hvis du vil være sunn så lenge som mulig, må du ta vare på deg selv

Følg noen få veldig enkle regler:

• Ikke overopphet. For varme klær, sentralvarme, klimaanlegg forhindrer at vår interne termostat trener. Så når vi må tåle frost eller varme, kan vi ikke takle og infeksjoner er klare.
• Få nok søvn. For kroppen er søvn best, og varer ikke mer enn 8 timer og ikke mindre enn 4 timer. Så er det en akselerert fornyelse av celler, renovering av systemet som styrer stoffskiftet, økt proteinsyntese og hormonproduksjon.
• Begrens sentralstimulerende midler. Du vil absolutt ikke kunne gi opp alle sammen med en gang, men i det minste kutte dem betydelig. Hvorfor? Kaffe i overkant forverrer absorpsjonen av vitamin B12 og jern, det har en negativ effekt på hjertets arbeid. Alkohol - vet du. Effekten av overforbruk inkluderer sykdommer i magen, leveren, stoffskifteforstyrrelser og til og med diabetes. Og sigarettene? De skader lungene og hjertet, akselererer overgangsalderen (ca. 2 år) og utviklingen av osteoporose.
• Ta vare på avslapning. Omgi deg med venner og ikke nekte deg selv glede. Dette er en enkel oppskrift for ungdom.