Å begrense spredningen av Covid-19-viruset og den tilhørende inneslutningen av mennesker hjemme var en nødvendig faktor for å stoppe pandemien fra å utvikle seg. Dessverre, i dag - når alt sakte går tilbake til det normale - kan du allerede se de alvorlige konsekvensene av den nasjonale karantenen.
En fersk publikasjon i tidsskriftet The Lancet tok for seg problemet med psykiske lidelser som utvikler seg under pandemi-indusert isolasjon. De vanligste av disse er posttraumatisk stresslidelse, forvirringssyndrom, aggresjon og en rekke spiseforstyrrelser.
Statistikk viser at en av 20 personer lider av anoreksi, bulimi eller andre spiseforstyrrelser. Karanteneindusert stress forverrer problemet. Alt fordi det er et sterkt forhold mellom isolasjon, stress og emosjonell kontroll.
Isolasjon forstyrrer følelsesmessig stabilisering
Det primære formålet med karantene var isolasjon for å redusere risikoen for å få koronavirus. Forskning har vist at det å sitte hjemme (ikke nødvendigvis alene), mangel på aktiviteter og inaktivitet fører til kognitiv tilbakegang og øker følsomheten for stress.
Kortisolnivåer og blodtrykk økte også, mens tilfredsheten i livet gikk ned. Og det får oss til å føle oss trøstende. Hvordan? Den eneste måten å forbedre humøret ditt under en pandemi er å spise noe godt.
Den nåværende kunnskapstilstanden antyder også at nøkkelen til å håndtere vanskelige situasjoner er evnen til å kontrollere følelser. Dessverre reduserer konstant stress denne ferdigheten.
I tillegg forårsaker det tretthet, søvnforstyrrelser og døgnrytme - slike problemer ble rapportert i det minste av kosmonauter som ble observert under isolasjon fra verdensrommet. Og det er en rett vei til spiseforstyrrelser.
Mat: mer tilgjengelig og viktigere
Å ikke kunne forlate huset forlenger tiden på kjøkkenet. Dette er enda mer hvis leiligheten er liten og kjøkkenet er din viktigste fritidsaktivitet!
Karantene utvider også tiden som er brukt foran TV-en eller datamaskinen, og dermed kontakten med matannonser. Og som du vet fra forskning, ser matannonser på uimotståelig matbehov og øker appetitten.
Vi lagde også opp mer under utbruddet for å unngå hyppige shoppingturer, noe som betydde bedre tilgang til snacks og godbiter.
En mindre åpenbar konsekvens av å legge ned kan være å gjøre maten mer meningsfull. Mangelen på noen produkter eller bevisstheten om at de kan mangle får oss til å feire måltider. Individuelle møter ved bordet organiserer dagen vår så langt regulert av arbeid, aktiviteter og aktiviteter, de roer seg og dreper kjedsomhet.
Les: Ernæringsforstyrrelser: Anoreksi, bulimi, ortoreksi er psykiske lidelser
Tvangsmat, det er når maten styrer oss
