Faktisk er kroniske sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, luftveissykdommer og diabetes mellitus type 2, som er et resultat av dårlige helsevaner, allerede ansett som en epidemi i dagens samfunn. Derfor er det så viktig å etablere sunne vaner i ungdomsårene for å forhindre kroniske sykdommer hos voksne. Og det er her foreldre har en nøkkelrolle, men også samfunnet og skolemiljøet. Denne artikkelen beskriver den beskyttende funksjonen til en sunn livsstil og hva er særegenhetene som kjennetegner ungdom for å veilede dem.
Konsekvenser av sinnssyke vaner
Kroniske sykdommer er ikke bare et spørsmål om eldre. På grunn av overvekt og overvekt hos barn som rammer mer enn 22 millioner barn under fem år - har forekomsten av diabetes mellitus type 2 hos barn og unge økt alarmerende; Faktisk er 40% av spanske ungdommer utsatt for hjerte- og karsykdommer. De er også årsaken til for tidlig død for personer under 70 år og 25% av personer under 60 år.
Det verste (på grunn av likegyldighet) eller det beste (på grunn av det enkle middelet), avhengig av hvordan du ser på det, er at kontrollen av risikofaktorer hjelper deg å leve lenger og med en bedre livskvalitet. Hvis disse skadelige faktorene ble eliminert, ville minst 80% av hjertesykdommer, hjerneslag og diabetes 2 og 40% av alle kreftformer unngås. I praksis er dette imidlertid ikke så lett. For ungdommer er prioriteringen nåtiden, her og nå, så det er vanskelig for dem å anta atferd i dag for en sunn fremtid.
Hvordan har en tenåring?
Ungdom er et stadium med sine egne egenskaper. I denne overgangen til modenhet er det etablert vaner og atferd som vil være avgjørende for voksnes helse. På dette stadiet, som blir mer og mer omfattende, er foreldrenes aktive rolle i å fremme sunne holdninger hos ungdommer, i å være tilgjengelig for å gi nødvendig informasjon og for å oppdage endringer i deres helse, avgjørende. Men hvor skal jeg begynne?
For at foreldre skal være på vakt mot endringene fra ungdommene, er det nødvendig å ta hensyn til hva som kjennetegner dette utviklingsstadiet:
Spisevaner hos ungdommer påvirkes av typen mat som følges hjemme, samt av imitasjonsatferd fra hva andre ungdommer gjør og av fasjonable livsstiler. Ernæringsbehovene deres øker: de spiser mer, og de gjør det også utenfor huset, sammen med venner, så det er lett for andre skikker å være en del av rutinen deres (matbit mellom måltidene eller øke forbruket av brus). I denne alderen oppdager de alkoholholdige drikker.
Tenåringer svetter mer. Det ser ut som menstruasjon som blir regulert gradvis og noen ganger med tilhørende smerter. De kan endre sine eliminasjonsvaner (forstoppelse eller diaré) med variasjonen i kostholdet. Endre hygienevaner.
De vokser raskt, og dette gir dem et ugudelig utseende og en tendens til å adoptere dårlige holdninger. Det er viktig å fremme fysisk aktivitet og riktig holdning.
De kan redusere nattetidens hviletid. Det anbefales at de sover omtrent 9-10 timer. De endrer hvilemønsteret i helgene.
De søker å identifisere seg i en gruppe, og følger derfor visse kriterier for kjole. De er veldig påvirket av mote.
Det er en tendens til å anta risikoatferd på alle områder: fôring i overkant eller mangel, risikosport, inntak av alkohol og andre giftige stoffer, selvmedisinering eller uvøren kjøring, blant andre.
Det er vanlig å stille spørsmål ved familieverdier og livssyn og sosiale normer, og gjøre opprør mot dem. De bruker mer tid på individuell tenking.
Sosial og seksuell læring Provoserende holdninger blir tatt i bruk for å tiltrekke oppmerksomhet og i mange tilfeller gjøre opprør mot familien og søke støtte hos andre voksne.
De er mer opptatt av sin egen erkjennelse og vennegjengen deres er veldig viktig, noe som kan markere atferden deres mye. Det er viktig i det som opptar fritiden til helgen. Det kan også være problemer med tap av selvtillit.
Det er vanligvis en nedgang i skoleprestasjoner.
Vokse og alder i helse
Konferansesyklusen 360º Health er et forum for debatt, som samler forskere, helsepersonell, forskrivere og samfunn, der ulike aspekter deles for å oppnå et sunt samfunn. Nylig fant det andre møtet i denne syklusen sted, som ble holdt i Tejerina Foundation Advanced Studies Classroom, som har fokusert på studier av helse hos barn og voksne.
Under tittelen 'Hvordan utdanner vi barna våre?', Har eksperter fra forskjellige fagfelt snakket om rollen til de forskjellige aktørene (familier, samfunn og skolemiljø) som deltar i barnehageundervisningen og som vil være grunnpilarene i fremtidens samfunn . Eksperter har understreket at det er viktig at alle av dem går sammen om en adekvat utdanning av barnepopulasjonen i helsemessige aspekter som gjør dem i stand til å ta utgangspunkt for den beste fysiske og emosjonelle veksten.
Et annet møte har fokusert på hvordan pleie av eldre, og hvordan man kan fokusere innsatsen for å legge liv til årene. Eksperter er enige om at dette innebærer å fremme aktiv aldring, gjennom forebyggende tiltak og tilby en mer personlig behandling for å øke livskvaliteten deres.
Kilde: www.DiarioSalud.net
-dziaa-odchudzajco.jpg)
