Akupressur kommer fra Kina. Den har mange støttespillere, også i Europa, som sier at den er like effektiv som smertestillende. Det er en metode for å lindre plager ved å legge press på bestemte punkter på kroppen.
I følge kinesisk medisin fungerer kroppen takket være vital energi kalt chi. Den flyter gjennom kanalene - meridianer. Hver av dem er ansvarlig for arbeidet til et bestemt organ i kroppen vår. Så når strømmen av energi gjennom en av meridianene er upassende, er det tilsvarende organet skrantende. Videre forårsaker svikt i et av elementene i hele systemet forstyrrelser i driften av de påfølgende. Oppgaven til terapeuten som bruker akupressur, er å finne stedet for "blokkering" av energien og oppheve blokkeringen. Dette oppnås ved å stimulere 361 spesifikke punkter som ligger langs meridianene. De kan punkteres (dette skjer under akupunkturbehandlinger) eller bare komprimeres. Akupressur krever ikke så dyp kunnskap og praksis som punkteringsprosedyrer - alle kan lære det og bruke det på egen hånd.
Hør hva akupressur er. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Hvorfor akupressur fungerer
Akupressur fungerer spesielt som en tilleggs metode for smertebehandling, både plutselig, akutt og kronisk (f.eks. Revmatiske plager). Det er flere teorier som forklarer hvordan denne metoden fungerer. En av dem sier at hjernen frigjør flere endorfiner, hormoner produsert av kroppen med bedøvelseseffekt under prosedyren. Ifølge en annen ligger effektiviteten av akupunktur og akupressur i kraften til forslag. Nok en annen hevder at stimulering av akupunkturpunkter blokkerer overføring av smertestimuli på visse viktige punkter i nervesystemet.
Trykk og massasje under akupressur
Under behandlingen kombinerer spesialisten vanligvis akupressur med kinesisk massasje. Som et resultat lindrer det ikke bare smerte, men stimulerer også immunforsvaret til å arbeide, lindrer stress og tretthet, fjerner muskelspenninger og blokkeringer, og forbedrer lymfesirkulasjonen. Stimulering av punktene som er tildelt de aktuelle organene forbedrer deres funksjon. Derfor kan akupressur brukes til å lindre eksisterende plager, samt profylaktisk for å forbedre den generelle helsen. Akupressurterapeuter ser i naturmedisinske klinikker. Hvis vi ønsker å håndtere kroniske plager, er det vanligvis behov for et dusin eller så økter.
Akupressur - Hvordan gjøre det
Smerter i templene
Trykk ned på tempelområdet, tommelbredde bortsett fra skjæringspunktet mellom brynbenet og det ytre hjørnet av øyet.
Hodepine overalt
Masser inn i det hule punktet under hårfestet.
Sinus smerter
Bruk trykk til punktet mellom øyenbrynene.
Hodepine
Masser spissen på fotsålen omtrent 1/3 av lengden.
Smerter i bakhodet
Trykk på det punktet på den ytre kanten av hånden, der den såkalte hjerte Line.
Migrene hodepine
Masser to punkter rundt håndleddet. Den første av dem er plassert i en avstand av tre tett brettede langfinger på den andre hånden påført håndleddbøyelinjen. Det andre punktet, derimot, ligger i en avstand på to brettede fingre fra denne linjen, langs den rette linjen markert med pekefingeren.
Hodepine og andre plager
Trykk med tommelen på den ene hånden i fordypningen mellom tommelen og pekefingeren på den andre hånden (en haug skal dannes ovenfor). Masser med små, sirkulære bevegelser, trykk lett på tommelen med tommelen, vekselvis styrke og frigjør trykket.
Gjør det nødvendigvisFor at akupressurbehandlinger skal være effektive, må du følge noen regler:
- Det valgte punktet trykkes med tuppen av tommelen eller pekefingeren vinkelrett på kroppen, uten å rive den av og litt snurre under trykk, først med urviseren og deretter mot urviseren.
- Hvis vi føler oss mer følsomme for trykk et sted enn et annet sted, har vi funnet det rette punktet. Noen ganger kjennes en klar smerte eller fortykning på dette stedet, som vil forsvinne etter flere massasjebehandlinger.
- Hvert punkt bør masseres fra 30 sekunder til 2 minutter. Hvis du føler smerte under trykk, ikke vær redd; etter en tid forsvinner symptomene.
- Massasjen av individuelle punkter bør generelt vare til smertene avtar, men ikke lenger enn 25–30 minutter. De kan trykkes i hvilken som helst rekkefølge.
- Punktene i ansiktet skal presses mye mer forsiktig enn de som ligger på kroppen.
månedlig "Zdrowie"
.jpg)
