Hvordan kan jeg gjøre søtsuget mye lavere?
Å komme seg ut av vanen vil ikke være lett, men det er mulig (akkurat som med sigaretter). Til å begynne med, prøv å spise sunne måltider 6 dager i uken, tilsett med Naturella eller Olimp Lab krom og vitamin B-kompleks, og nyt søtsaker på søndag. Neste trinn er å erstatte søtsaker med sunnere kolleger: tørket frukt, mørk sjokolade, gelébønner og fruktgelé (også bare på søndager). For å prøve dette, prøv å spise så mange fiberrike matvarer som mulig: grønnsaker, fullkornsbrød. Det vil nøytralisere de skadelige effektene av sukker og redusere appetitten på det. Prøv å bevege deg mye. Å spise søtsaker en gang i uken vil få deg til å endre søthetsprofilen din og fylle deg med mye mindre av dem. Gi opp karameller, sjokoladestenger, kaker og kaker umiddelbart. spis frukt i stedet. Lær å bake kaker og lage deg selv og dine nærmeste til en fest en gang i uken. De sunneste er kjeks med frukt.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
