Det er visse steder du ikke trenger å bruke maske. Det er også noen situasjoner når du ikke skal bruke maske. Hvordan løpe i en maske? Gir det mening? Og er det sant at du kan være uten maske i skogen?
Fra 20. april er skog og parker åpne. Så du kan løpe dit, og problemet med å bruke en maske under trening vil løse seg selv - miljøministeren bekreftet at du under et ensomt opphold i skogen ikke trenger å bruke en maske på ansiktet ditt.
Dessverre kan ikke alle løpe i skogen. Og i henhold til begrensningene som gjelder for oss under koronavirusepidemien, gjelder fortsatt bruk av masker på offentlige steder. Og når vi går til skogen, må vi ha på oss en slik maske. Men la oss gå tilbake til å trene en løper eller en syklist som har på seg en maske. Er det sunt?
Vi anbefaler: Dyspné i maske. Lær riktig pusteteknikk
- La oss si at du går en løp alene og løper i områder der det ikke er andre mennesker. I en slik situasjon holder du avstanden hele tiden, så du trenger ikke masken - forklarer Dr. Richard Martinello, professor i sykdommer ved Yale School of Medicine i Connecticut i et intervju med DAG - Det er annerledes når du er nær andre mennesker, spesielt hvis fra tid til annen gang du stopper på steder der du kan komme over andre turgåere eller løpere. Da er masken nødvendig. Derfor er det best å ha det med seg og ha det når folk er i horisonten.
Hvordan løpe i en maske?
En slik maske (hver, kirurgisk eller gjenbrukbar) blir våt veldig raskt hos en person som driver med sport. Dr. Louis-Philippe Boulet, professor i kardiologi og pulmonologi ved Laval University i Quebec City, påpekte at masken stopper utåndede aerosoler, blir raskt våt og mister effektiviteten.
Et annet problem med masker er tåkebriller. Hvordan takle dette? Sjekk det ut: dampede briller i maske eller svette håndflater i hansker. Hva å gjøre?
Masken i ansiktet forverrer treningskvaliteten og komforten.
Så hvordan oppfører du deg? Hva å gjøre? Masken må alltid brukes når vi møter andre mennesker eller er i offentlige rom. Slutt, periode. Dens oppgave er å beskytte ikke bare oss mot infeksjon, men også andre, hvis vi er asymptomatiske bærere. Vi kan ta et bilde av det i skogen eller på en privat eiendom.
Hva i stedet for en maske?
Runner-skorsteiner kan brukes til å dekke ansiktet, laget av syntetiske, tynne stoffer designet for å unngå varmeakkumulering. De kan gi løpere større komfort og bedre luftsirkulasjon.
Godt å vite: Kan du røyke med en maske? Dårlige nyheter for røykere
Hvordan takler du stress? Sjekk deg selv:
