Håndleddsmerter

Jeg har hatt et problem med håndleddet i en stund. Noen ganger "fester" den seg, og bare når du beveger den mer voldsomt, vil noe hoppe i den, og du kan fungere normalt. Uten slik "uro" er det vanskelig å skrive noe eller til og med spise et fat med bestikk. Men selv den lengste bevegelsen på håndleddet på forhånd lindrer ikke smerte når du lener deg på hele hånden. Jeg har prøvd å varme opp og trene, men det hjelper ikke.

Hallo,
Du må få de aktuelle testene fastlegen din vil bestille, inkludert røntgen av håndleddet. Legen vil sannsynligvis henvise deg til en revmatolog som vil finne årsaken til smertene. Hvis det er revmatisme, kan det referere til behandlinger som: kryoterapi, massasje, laserstimulering, elektromagnetisme. Imidlertid bestemmer legen hvilken behandling som skal finne sted. Smerter kan også være et resultat av overbelastning av hånden, som kan oppstå ved feil plassering av hånden mens du arbeider på et tastatur. Hvis det er en feil vinkel på håndleddene, blir senene stresset, noe som forårsaker smerter i håndleddene. Prøv å ikke bøye håndleddene for mye og ta hyppige pauser for å få dem til å gå litt. Du kan legge is på den, legge den i håndklær og pakke den rundt håndleddene. Vi holder en slik komprimering i omtrent 20 minutter. Bruk av kule håndbad kan også gi lindring fra vedvarende smerte. Passende øvelser kan brukes til å slappe av spente muskler i rygg, armer og hender. Yoga og tai-chi fungerer bra for slike plager.Hvis vi ikke tvinger håndleddene for mye, men vi ikke lar dem hvile for lenge, bør alt snart bli normalt igjen. Bruk av magneter kan vise seg å være effektiv ettersom de stimulerer blodsirkulasjonen. Du må ha dem nesten hele dagen, men det er ikke plagsomt. I rehabiliteringsbutikker kan du kjøpe magnetfolie som er festet med en gips på det ømme stedet. Oppvarming av disse områdene kan øke smerten. Du kan gni håndleddene med passende essensielle oljer som forhindrer betennelse. Dette kan være essensielle oljer som: Orchard citronella, Java citronella, linalool timian, goltery og marjoram bidrar til å redusere smerte. Etter å ha fortynnet oljen ordentlig med olivenolje, masser forsiktig de ømme stedene eller fukt leddene med olje (noen få dråper) og pakk dem inn med en klut. Dietten er ikke uten betydning, du må fjerne forsurende matvarer, sukker og kjøtt fra menyen, og vende deg til de rettene som inneholder kalsium og vitamin C, E, B. Drikk så mye vann uten karbon som mulig for å fjerne alle giftstoffer fra kroppen din. Spis så mye fisk som mulig, som er rik på omega-3 fettsyrer for å redusere betennelse og smerte. Du kan også drikke opptil fire kopper om dagen brenneslebladinfusjon, som har smertedempende egenskaper.
Med vennlig hilsen

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Mester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Resepsjon i Marki (Lisi Jar 12 eiendom, mobiltelefon 0501076 298)