- Forsikre deg om at du har et godt syn, la øynene hvile i løpet av arbeidsdagen, holde dem fuktige og eliminere gjenskinn fra dataskjermen vil forhindre belastning i øynene.
I sommerferier er utsikten vanligvis satt på fjerne punkter og har blitt utsatt for solstrålene på stranden eller i bassenget. Behovet for å tilpasse øynene til nærsynet når du jobber med datamaskiner eller gjennomgår papirer, forårsaker stress og tretthet for øynene.
For å lette tilpasningen av øynene til denne typen syn, anbefaler spesialister å sjekke synet før du fortsetter arbeidet og bruker den mest oppdaterte eksamenen i tilfelle du trenger briller for å unngå tretthet.
De anbefaler også å bruke en riktig holdning på jobben der ryggen står loddrett og skjermen holdes minst 50 cm unna.
Du bør også fjerne eventuelle refleksjoner fra skjermen ved å bruke skjermfilter for å forhindre overanstrengelse av øynene og kontrollere at arbeidsrommet er riktig opplyst.
Når du jobber med en datamaskin, reduseres blinkingen 70% slik at riven ikke blir fordelt gjennom øyet og den tørker ut, ifølge Infosalus-portalen. Derfor anbefaler spesialister å bruke fuktighetskrem for å lindre tørre øyne .
På samme måte lar du øynene hvile hvert tjuende sekund ved å feste blikket så langt som mulig i tjue sekunder, vil det redusere trettheten.
gpointstudio
-dziaa-odchudzajco.jpg)
