Før en kvinne blir gravid, tar hun ikke særlig hensyn til brystpleie. Polske kvinner er ganske fornøyde med brystene, noe som blir bekreftet av resultatene fra undersøkelsen Polka og estetisk medisin utført av TNS OBOP forskningsinstitutt på vegne av WellDerm og Croma. Imidlertid, under graviditeten, endrer brystene seg så mye at det er verdt å ta spesielt vare på dem. Hvordan gjøre det?
Men alt endrer seg under graviditeten og etter fødselen. Sjelden har en gravid eller nylig myntet mor ingenting å klage på. En grunn til bekymring er at brystene blir "flate, hengende og mye mindre faste enn de pleide å være."
Bryster - hvorfor faller de?
Problemet med fremtidige mødre er også det faktum at brystene mister form under graviditet og flater ut. Dette er fordi brystene ikke støtter noen muskler - dette er hudens oppgave, som imidlertid bare er i stand til å holde dem opp til et visst punkt. Hva kan hjelpe? Trening er den mest effektive. De kan gjøres daglig, er enkle og uanstrengt (se noen forslag til øvelser på neste side). Kosmetikk har også mye å vise frem. Det er sant at kremene ikke løfter de hengende brystene, men de kan forhindre at den faller lenger, fordi de gjør huden mer elastisk, fuktig og styrker huden som støtter brystene. De inneholder vanligvis stoffer som forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet, strammer huden og stimulerer kollagenproduksjonen. Du kan også gjøre mye ved å massere brystene med vekslende varmt og kjølig vann i dusjen hver dag. Bysten og huden rundt den liker kulhet - den får huden strammere og de omkringliggende musklene trekker seg sammen, slik at brystene stiger litt. Hvordan gjøre en slik massasje? Hell varmt vann på brystene og avkjøl vann en gang (i omtrent et halvt minutt). Denne massasjen skal vare i omtrent fem minutter, og det er bra å gjøre det to ganger om dagen. Det stimulerer blodsirkulasjonen perfekt, men vannet kan ikke være for kaldt eller for varmt.
Bryster - gi dem god stillas - en perfekt bh
En ny bh er et uunnværlig kjøp under graviditeten. Det vil ikke bare støtte de forstørrende brystene ordentlig og forhindre at de faller, men også avlaste skuldre og rygg, noe som er viktig i andre og tredje trimester, når magen allerede er stor og tung. Det er verdt å begynne å bruke den fra det øyeblikket du bruker den ikke lenger passer (vanligvis rundt 4 måneder). Hva å være oppmerksom på når du handler? Først av alt, ikke bli påvirket av gjeldende størrelse. Før du leter etter en bh, måler du kroppsomkretsen din under bysten, tett og på pusten. Rund resultatet ned (til de neste fem), og trekk deretter 5 cm fra det (for eksempel: hvis du er 88 cm under bysten, rund resultatet til 85 og trekk 5 cm - din bh-størrelse under bysten er 80). Dette er nødvendig, fordi stoffet som bh er sydd fra i bunnen er fleksibelt, slik at det kan strekkes - en bh med en omkrets akkurat som den på kroppen under bysten, vil ikke støtte brystet. Mål deretter løst omkretsen av brystet på brystvorten med bh på og deretter uten den. Ta hensyn til dette større resultatet.Dimensjonene - under bysten og i brystvorten - skriv ned på et stykke papir og ta det med deg til butikken, hvor du finner riktig bh-størrelse ved å bruke produsentens bord. En ideell graviditets-BH må ha brede, mykt foret skulderstropper med justerbar lengde, tre rader med kroker og øyne på ryggen, og forsterkninger sydd rundt koppene. Det skal passe tett mot kroppen din, men skal ikke legge press hvor som helst - spesielt under brystene. Når du prøver det, må du sørge for at det har nok plass på baksiden til festet, ettersom omkretsen under bysten øker med magen. BHen kan ha bånd, fordi - hvis størrelsen er riktig valgt - de ikke innsnevrer melkekanalene og hindrer ikke riktig strøm av blod og lymfe i brystkjertlene. De anbefales til og med for store bryster, fordi bare en slik bh har sjansen til å støtte dem ordentlig. Når du kjøper en sømløs bh, må du sørge for at den ikke strekker seg for mye under bysten, da den ikke gir tilstrekkelig støtte for store bryster.
Brystene vokser og gjør vondt
Hormoner påvirker hvordan brystene ser ut og "oppfører seg" under graviditet. Noen dager etter unnfangelsen kan brystene bli følsomme - akkurat som før menstruasjon, men den eneste forskjellen er at følsomheten varer mye lenger. 5. - 8. I løpet av uken av svangerskapet, på grunn av effekten av østrogen, blir areola rundt brystvortene mørkere, brystvortene blir ømme, og blodkar kan vises gjennom huden. Rundt 10 uker med graviditet blir brystene hovne og smertefulle å ta på. Dette er et signal om at selv om graviditeten vil vare lenge, har brystene allerede begynt å forberede seg på produksjon av melk. Under påvirkning av hormoner begynner melkekjertlene i fettvevet å forstørre seg - like før eller umiddelbart etter levering vil de begynne å produsere melk. Hvis du har følsomme, ømme brystvorter, kan du sove i BH-en gjennom hele graviditeten. Dette forhindrer at brystvortene gni seg mot pyjamastoffet. De beste BHene til dette formålet er BH'er laget av stoff som kan transportere fuktighet bort fra huden,
for eksempel mikrofiber sports-BH'er.
Gravide bryster klarer å unngå strekkmerker
I første halvdel av svangerskapet kan brystene dine forstørres med opptil 300 g, noe som betyr at de vil være større enn før. Dette er gode nyheter for kvinner som alltid har ønsket seg flere bryster. Men en så rask veksthastighet samsvarer ikke alltid med hudens evner, noe som resulterer i strekkmerker. Det er sannsynligvis ingen kvinne som ikke har hørt om dem. Deres direkte årsak er strekking og sprekkdannelse av kollagenfibre, som sammen med elastin danner et slags maske som støtter huden. Men hormoner er også involvert, spesielt kortisol, som binyrene produserer mer under graviditeten. Det forstyrrer arbeidet med kollagenproduserende celler, noe som gjør at fibrene blir svakere og går i stykker når huden på brystet begynner å strekke seg. Ved første strekkmerker er røde eller rosa, deretter blekner de. Kan de forhindres? Dr. Dorota Kwiatkowska, hudlege fra hudklinikken i hudklinikken i Warszawa, tror at du kan prøve.
Det er imidlertid best å starte profylakse før du blir gravid, fordi det å styrke kollagenfibrene slik at de ikke går i stykker er en prosess som tar tid. Det er flere måter å forhindre strekkmerker på. Den første er kosmetikk som forhindrer strekkmerker. De vil bare fungere hvis de brukes regelmessig to ganger om dagen i lang tid. Det er best å bruke dem forsiktig, i sirkulære bevegelser fra bunnen til toppen. Vi starter fra armhulen mot brystbenet, så beveger vi hånden opp til nakken og fortsetter mot kragebeinet. Det er viktig å unngå vorter, fordi stimulering av dem forårsaker frigjøring av oksytocin og kan forårsake sammentrekninger. En annen metode er skjønnhetssalongbehandlinger, spesielt de fra serien for forventede mødre. En kosmetolog kan foreslå en hudoppstrammende behandling basert på alger, mikroelementer eller planteekstrakter. Kjølemasker anbefales også, ettersom de stivner på huden, strammer og gir fuktighet.
Bra for fôring
Du kan kjøpe en pleie-BH opptil en måned før forfallsdatoen. Når du velger det, ta også hensyn til omkretsen under bysten - men den du hadde før graviditeten, og legg til to størrelser på koppstørrelsen, fordi det er slik brystene dine vil vokse når amming begynner. En BH er ikke nok, du trenger noen få for å bytte. For den første måneden av puerperium, når brystene fremdeles er veldig følsomme, er det verdt å ha en ikke-kablet bh, så kan du kjøpe en bh med bøyle. Når du ammer, fungerer BH med avtakbare kopper best. Ikke nødvendigvis hvitt - du må vaske dem ofte, og hvitt blir raskt grått.
Den første melken dukker opp i brystene
I tredje trimester kan en gulaktig væske - råmelk - lekke fra brystene. Den inneholder en stor dose immunceller og ingredienser som er nødvendige for et barn de første dagene av livet. Noen ganger lekker det tidligere, men det betyr ikke at det vil løpe ut senere. Bruk bare pleieputer for å holde blusen fri for flekker. Tørket råmelk må ikke skrapes av, så vask brystene flere ganger om dagen med varmt vann. Du bør oppsøke legen din hvis du begynner å se en blodfarget utflod fra brystene, brystvortene er røde og ømme, du føler deg en klump eller føler brystsmerter. Jeg anbefaler profesjonelle behandlinger på kontoret til kundene mine. En av metodene er ICOONE-behandlingen. Det innebærer en spesiell type dreneringsmassasje. Enheten lar oss velge et program som former den valgte delen av kroppen, og et av programmene er utviklet spesielt for unge mødre. Behandlingen utføres med to massasjehoder. Hver av dem har ruller med mange mikrohull som stimulerer fibroblaster ved hjelp av undertrykk. Behandlingen strammer effektivt løs hud, reduserer lymfødem og former. Jeg anbefaler også behandling med Senum Bioline Jato. Kosmetikken som brukes til det, gjør det mulig å lage et usynlig belegg på huden - et "skjold", som gir effekten av en "naturlig bh". Takket være dette kan vi feste brystene og løfte forsiktig. For å gjenopprette brystene til sitt tidligere utseende, må du imidlertid fokusere på langvarig handling, og en rekke behandlinger på kontoret bør støttes med hjemmepleie med kosmetikk som fukter og fester brysthuden.
Midler for flate vorter
Brystvortene er trukket tilbake, og du mistenker at dette kan være årsaken til senere fôringsproblemer? Ikke tving dem ut - det er bedre å be graviditetslegen din om brystvortene er veldig flate. Hvis dette er tilfelle, kan gynekologen din anbefale:
- Hoffmans øvelser - ta brystvorten med to fingre og strekk den forsiktig i motsatt retning, vertikalt og horisontalt; gjenta øvelsene 2-3 ganger om dagen, 10 ganger
- korrigerende overlegg - de plasseres på brystene fra tredje trimester av svangerskapet, først i 2-3 timer, og øker gradvis denne tiden til 8 timer om dagen
- brystvortextraktor (koster 200-300 PLN) - den brukes før den planlagte graviditeten, i løpet av de to første trimestrene og i begynnelsen av puerperium.
