Klokerdiet er kortvarig, det er verdt å bruke det etter overspising, når du raskt vil rense kroppen. Hva er fordelene og ulempene med klokke dietten? Hvordan ser menyen i klokke dietten ut?
Klokke-dietten renser kroppen. Det får deg til å føle deg lettere når du spiser for eksempel. Når du følger klokke dietten, spiser du bare det som står på menyen og drikker rikelig med te og stille vann. Du bruker ikke sukker eller salt.
Klokke diett: fordeler
- Kortlevd
- vil hjelpe deg med å raskt miste noen centimeter rundt livet
Klokke diett: ulemper
- veldig streng
- monotont, ubalansert (for eksempel mye protein i det)
- tap på 3 kg på tre dager med en slik meny kan være vanskelig å oppnå, men et tap på 1,5-2 bør være vellykket
- innen 3 dager etter bruk av dietten vil du ikke bli kvitt fettvev, men bare overflødig vann, men det kan behandles som en introduksjon til et riktig slankende diett
Te er grunnlaget for klokken diett - drikk grønt for helsen
Det høye innholdet av flavonoider og antioksidanter gjør grønn te anti-frie radikaler. En av dem, gallat, er 20 ganger sterkere enn vitamin C. En annen like viktig antioksidant som finnes i te er tannin med antibakterielle og antivirale egenskaper. Den støtter behandlingen av bakterielle sykdommer i fordøyelseskanalen og hemmer veksten av Helicobacter pylori-bakterier. Regelmessig drikking av grønn te senker nivået av triglyserider og kolesterol, noe som reduserer risikoen for aterosklerose. I tillegg inneholder infusjon av teblader mye fluor, som forhindrer utvikling av tannråte. Te stimulerer og oppdateres takket være det høye innholdet av tein, som virker på samme måte som koffein i kaffe. Etter å ha drukket den øker kroppens mentale og fysiske evner, og følelsen av døsighet, tretthet og utmattelse går over. Theine letter læringsprosessen og forbedrer evnen til å assosiere, men regulerer også tarmens arbeid, og hos noen mennesker lindrer det ulike typer smerte.
Rød te hjelper til med vekttap
Kineserne kaller rød te-drage. Fermenteringsprosesser foregår kortere enn i svart, derfor inneholder den flere enzymer og polyfenoler. Det skylder dem sine slankende egenskaper. Polyfenoler (tanniner) regulerer utskillelsen av galle og letter fordøyelsen, og akselererer også omdannelsen av fett til energi. Og - veldig viktigere - de senker kolesterolet. Rød te støtter fordøyelsen og fettforbrenningen. Det vil være en flott alliert for et smart kosthold. Hvis du begynner å spise mindre kalorier og drikke 5-6 kopper rød te om dagen, vil du merke resultatene raskere. Drikk det en halv time etter hvert måltid - da vil det fungere best.
ViktigKosthold innen klokka
- 07.00 - et glass grønn eller rød te
- 9.00 - et hardkokt egg og en kopp kaffe
- klokka 11.00 - 10 gram mager cottage cheese
- 13.00 - 20 gram kokt magert kjøtt eller fisk
- 15.00 - 20 gram frukt (banan, eple, plommer, grapefrukt)
- 17.00 - et hardkokt egg, et glass svart te
- 19.00 - et glass tomatjuice, rød borsjch (laget av papp) eller tørr rødvin
-dieta-na-biegunki-wzdcia-zaparcia.jpg)
