Hei, takk for svaret ditt. Når det gjelder trening, trener jeg dessverre uregelmessig 2-3 ganger i uken i omtrent 15 minutter (spesielt mageøvelser), og regelmessig går jeg nesten hver dag (med noen unntak) i 1-1,5 timer. gå, et ganske avgjørende skritt. Jeg har ingen problemer med skjoldbruskkjertelen. Jeg vet imidlertid ikke hva insulinresistens er og hvordan den testes. (tilleggsinformasjon fra damen som stilte spørsmålet: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)
Insulinresistens testen ble utført av en dame etter å ha mottatt henvisning fra lege. Sett av omtrent 2 timer til denne testen. Det avgjør om cellene dine mister sin følsomhet for insulin, som er ansvarlig for å transportere glukose til cellene. Med insulinresistens er det vanskelig for glukose å trenge inn og hypoglykemi oppstår. Følgelig blir glukose til fett. Jeg tror imidlertid at diettisten din analyserte denne faktoren mens du gjorde intervjuet.
For å vurdere om du i det hele tatt er overvektig, må jeg vite høyden og midjestørrelsen din. Jeg spurte ikke om det før, så jeg foreslår at du beregner det nå. Hvis BMI er større enn 25 og / eller midjeomkretsen er mer enn 80 cm, kan vi faktisk begynne å se på dietten for å se om den passer godt.Hvis BMI er normalt (mellom 20-25), kan det være vanskelig å gå ned i vekt, og kroppen din vil gjøre det vanskelig.
Det jeg kan si uten intervju er at du drikker rikelig med vann (inkludert supper, grønnsaker). Tilsett viktig fiber til hvert måltid. I vannmiljøet løsner det og renser tarmene for giftstoffer. Så observerer vi tapet av de første kiloene.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
