Hvordan gå ned i vekt med hjerteproblemer og kontraindikasjoner for å trene?

Jeg er 22 år, 176 cm høy og veier 89,5 kg. Jeg vil gjerne miste et dusin kilo, og spesielt fra magen, fordi det plager meg. Men dessverre har jeg liten motivasjon, familien min deprimerer meg, for eksempel ved å utfordre meg når jeg spiser middag som jeg ikke spiser så mye, fett feit mann osv. Hjelp meg, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, og jeg vil gjerne veie minst 70 kg. Dessverre kan jeg ikke trene fordi kardiologen min har forbudt det - jeg behandler perikarditt.

Slik skjer det noen ganger i livet at familien ikke hjelper. Spør legen om en daglig tur - 50 minutter i moderat tempo, også er forbudt, fordi det vil hjelpe deg fysisk og mentalt. Du skriver at du ikke har noen motivasjon. Du må lete etter henne. Hvorfor vil du gå ned i vekt? Hva vil det gi deg? Hva vil endre seg i livet ditt på godt og vondt hvis du ikke går ned i vekt? Hvordan vil du se ut, hva vil du gjøre? Hva blir reaksjonen fra slektninger eller venner fra skolen? Svar på alle disse spørsmålene ved å skrive ned svarene dine. Ikke bare svar på tankene dine. Skriv så mange du kan. Etter min mening er ingen diett fornuftig uten motivasjon. Når du blir sterkere, besøk vår nettside www.poradnikzdrowie.pl og finn løsningen som passer deg best.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl