Jeg er 49 år, veier 57 kg og er 168 cm høy, jeg vil gjerne ta litt vekt. Jeg har forhøyet kolesterol - 236. Hva skal jeg spise for ikke å øke kolesterolet og få sunn vekt?
Før du utvikler et kosthold for deg, må du sørge for at du er sunn, og at den lave kroppsvekten ikke kommer fra hormonelle lidelser, for eksempel på grunn av hypertyreose eller forstyrrelser i binyrene eller hypofysen. Lav kroppsvekt kan også skyldes tilstedeværelsen av parasitter i mage-tarmkanalen. De bør utelukkes ved avføring. Etter at blodtellingen og hormonprøvene er utført, kan det utvikles et diettprogram for deg. Det bør ta hensyn til dine daglige aktiviteter og oppfylle kroppens behov. Dette krever at du gjennomfører et grundig intervju med deg. Spesielt siden du har forhøyede kolesterolnivåer, og årsaken til det bør bestemmes og muligens medisineres.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
