Hvilket kosthold for en overvektig gravid kvinne?

For to år siden fødte jeg tvillinger. Før fødselen oversteg ikke vekten min 65 kg, men dessverre økte den til 90 kg etter fødselen. Nå veier jeg 85 kg og er i en annen graviditet. Er det en diett for meg som vil forhindre meg i å gå opp for mye i løpet av svangerskapet og som ikke vil skade babyen min?

Du kan gå opp i vekt opptil 7 kg (maksimalt 10 kg). Du kan ikke følge noe reduksjonsdiett. Det du kan gjøre er å ekskludere all stekt mat og hvitt melprodukter. Du kan følge et balansert diettdiett eller følge Michael Montignacs ernæringsprinsipper.

Jeg anbefaler også daglig fysisk aktivitet, selv om jeg med små tvillinger forestiller meg at det kan være vanskelig å finne tid. Men prøv det, det er verdt det.

All informasjon om ernæring i henhold til Montignac finner du på vår nettside www.poradnikzdrowie.pl.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl