I nesten et år har jeg prøvd å spise rasjonelt og sunt (måltider ganske regelmessig). Jeg introduserte også fysisk aktivitet samtidig.Trening er praktisk talt alltid 6 dager i uken, i utgangspunktet 30 minutter, for tiden vanligvis opptil en time. Selvfølgelig ble intensiteten også økt. I løpet av denne tiden gikk jeg ned over 10 kg. For øyeblikket veier jeg 53 kg. Men problemet mitt er mat. Som jeg skrev i begynnelsen, leder jeg en i utgangspunktet sunn livsstil. Det er imidlertid en stor utfordring for meg. Konstant kamp med meg selv. I løpet av disse bedre dagene er jeg full av energi og full av energi til å leve. På dårlige dager er det imidlertid ikke så fargerikt lenger. Jeg er besatt av å spise (hovedsakelig de usunne), jeg klarer ikke å fokusere på noe annet. Jeg bukker ofte for fristelsen og spiser det jeg stadig unngår. Alt ville vært bra hvis det var rimelig. Når jeg spiser noe, for eksempel et kakestykke, føler jeg automatisk anger, et totalt fall i humør, så jeg vil spise noe usunt igjen, og deretter følger sekvensen av denne hendelsen. Jeg er i stand til å spise alt jeg har i kjøleskapet, i skapet osv. Det spiller ingen rolle for meg at jeg allerede er veldig lei, jeg har ofte lyst til å kaste opp av overspising, men jeg strekker meg fremdeles etter flere porsjoner mat. Da føler jeg anger igjen, jeg tenker hele tiden på at jeg mistet alt, så mye krefter og arbeid for å ha kroppen som jeg er nå. Jeg kan ikke forene meg med min egen kropp. Jeg vet ikke om det kan være fordi jeg ble trakassert og ydmyket i barndommen av mine jevnaldrende. Jeg prøver å snakke med slektningene mine om alt dette, men ingen kan hjelpe meg. Ingen ser ut til å forstå problemet mitt. Det var også en slik situasjon, for eksempel da jeg begynte å spise det jeg gjorde mens jeg laget et måltid, trolig en håndfull mat ville komme ut av det. Øyeblikk senere anger, til og med det var et gråt. Det er vanskelig for meg å sette det sammen. Selv nå er jeg bare etter lunsj (mager suppe uten nudler / ris / poteter, kylling og brun ris fylt kål, et stykke fullkorns rug-hvete brød og dessverre et usunt stykke kake, jeg kunne ikke motstå), jeg er mett, men samtidig vil jeg virkelig spise en ubegrenset mengde søtsaker. Det hender også at jeg vil gå i butikken, kjøpe hva jeg vil, spise det og så ta mitt eget liv. Jeg er ikke sikker på om alle disse situasjonene kommer sammen i en logisk helhet, men jeg håper de vil og at noen virkelig vil hjelpe meg fordi jeg ikke orker det lenger.
Årsaker til tvangsmessig vekttap tvangsspising
Jeg er glad du våget å skrive denne e-posten. Etter å ha lest den, har jeg en følelse av at det faktisk er veldig vanskelig for deg og at det for øyeblikket er å spise er forbundet med mye stress. Den store suksessen er at du merker det selv og ønsker litt forandring, fordi det første trinnet er det viktigste, som de fleste har problemer med. Når du leser det du skrev, har jeg inntrykk av at du er en veldig følsom person som tar mye til hjertet. Sårbarhet er selvfølgelig et positivt trekk, selv om det noen ganger, som i ditt tilfelle, kan medføre noen destruktive belastninger. Jeg tror spiseproblemene dine er emosjonelle. Den enkleste løsningen vil være å gjenkjenne følelsene dine, møte dem og mest av alt, akseptere og forstå deg selv. Det er verdt å konsultere en psykolog som vil lede deg på rett vei.
Ernæringsmessig tror jeg at ingen har blitt skadet av mindre avvik fra kostholdet og små gleder. Du bør ikke føle deg skyldig over en sjokolade du spiser, spesielt siden du senere begynner å spise tvangsmessig for å undertrykke dem, noe som er dårlig for helsen og følelsene dine. Vennligst analyser det jeg skrev, konfronter deg med deg selv og prøv å svare på spørsmålet om du er i stand til å takle det selv. Etter min mening, hvis du har tanker knyttet til "å ta ditt eget liv", vil den beste måten være å søke profesjonell hjelp. Jeg holder fingrene krysset for deg.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
