Menn er mer sannsynlig å gå opp i vekt enn kvinner. Det er også vanskeligere for dem å gå ned i vekt. Dette vises med tallene. Det er flere menn som lider av overvekt og fedme i Polen (ca. 64%) enn kvinner (ca. 46%). Den såkalte abdominal fedme, forårsaket av hormonelle lidelser - overproduksjon av kortisol og testosteronmangel, men også av andre faktorer - genetisk og miljømessig.
Statistikken er alarmerende. I 20 år har antall overvektige og overvektige i de fleste utviklede land (inkludert Polen) økt stadig. WHO (Verdens helseorganisasjon) anerkjente fedme som en sykdom, la den inn på den internasjonale listen over sykdommer og helseproblemer under koden E66 og regnet den fra de globale pandemiene i det 21. århundre.
Les også: Hvorfor blir du feit? Hvordan blir du feit? WHR Body Fat Index Et slankende diett for en ekte mannÅrsakene til abdominal fedme
Hvorfor fordeles kroppsfett jevnt hos noen menn, og bare rundt livet i andre? Det viser seg at fedme av typen "eple" ikke bare er et resultat av feil ernæring. Det avhenger også av endokrine lidelser - overproduksjon av kortisol og for lite testosteron. Cirka 20 prosent menn med fedme, den såkalte Genetiske (familie) faktorer spiller også en magerolle. Noen miljøfaktorer kan også spille en rolle: stress, røyking, alkohol, et kosthold med høyt mettet fett og bordsalt.
Er det eple fedme?
For å finne ut av det, beregne WHR (midje hofteforhold, som betyr: midje til hofte forhold). Du trenger et skreddersydd målebånd. Mål deg selv og del midjeomkretsen etter hofteomkretsen. Vi anser fedme som ventral (visceral eller "eple" -type) hvis WHR hos menn er større enn 1,0 (hos kvinner som er lik eller større enn 0,8). Hvis du veier for mye, men WHR-forholdet er lavere, lider du av gluteal-femoral fedme, eller fedme av typen "pære".
Øvelser som anbefales for personer med fedme
Fysisk aktivitet regulerer overvektrelaterte metabolske forstyrrelser, senker blodtrykket og forbedrer sirkulasjonen. Det er best å utføre øvelser med moderat intensitet 3-4 ganger i uken, med store muskelgrupper. Eksempler inkluderer sykling og vannsport, for eksempel svømming. Mens du praktiserer disse idrettene, er ryggraden og benleddene lettet (overvektige). Du kan også anbefale å gå, jogge, forsiktig aerobic og langrenn. Du bør unngå intens trening, i tillegg til å bøye, hoppe og løpe fort - de skader ledd og ryggrad. Det er bedre å starte kroppskonturering i treningsstudioet bare etter noen ukers vekttap.
Unngå anabole stoffer
Anabole stoffer er preparater som fremskynder absorpsjonen av næringsstoffer, så etter å ha tatt dem øker kroppsvekten. De er farlige fordi de inneholder kraftige hormoner. Når de brukes uten medisinsk tilsyn, noe som ofte er tilfelle, gjør de mer skade enn godt. Listen over negative bivirkninger er lang, alt fra depresjon og aggresjon til høyt blodtrykk og seksuell dysfunksjon til døden.
Vil du kurere fedme i magen ...?- Finn en spesialist obesitolog.
- Se etter motivasjon, for eksempel på bilder fra da du var tynn.
- Ikke forvent umiddelbare resultater.
- Endre kostholdet ditt til et sunt og begynn å bevege deg mer.
Fedme er en livstruende sykdom
Fedme og dets symptom - overdreven kroppsvekt, er blant annet en stor belastning for ledd og kardiovaskulærsystemet. Hos overvektige pasienter øker forekomsten av arteriell hypertensjon, hjerneslag og hjertesvikt to ganger. Fedme bidrar til dannelsen av visse typer kreft - hos menn hovedsakelig kolorektal kreft og prostatakreft. På grunn av medfølgende fedme, den såkalte magefetthet i indre organer, lever og bukspyttkjertel lider. Overflødig kolesterol fører til steiner i galleblæren og nyrene. Fettvevet i magen hever membranen, noe som gjør pusten vanskelig. Med fedme av tredje grad, den såkalte sykelig fedme (BMI - kroppsmasseindeks - 40+) - søvnapné kan forekomme. Dette er en direkte trussel mot livet.
Viktig
Poradnikzdrowie.pl støtter sikker behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke noe innhold som diskriminerer eller stigmatiserer mennesker som lider av fedme.
