TYPER SAUNA og deres formål

Hva er typene badstuer? De mest populære er dampbadstuer, dvs. Romerske bad. Moderne infrarøde badstuer og tradisjonelle russiske bad er også veldig populære. Selv om badstuen er forbundet med høy temperatur og høy luftfuktighet, kan dette navnet også brukes til å beskrive den såkalte isbrønner eller snøbadstuer. Sjekk hva slags badstuer er og hva de bruker.

Badstuer har forskjellige forhold (hver av dem har forskjellig lufttemperatur og fuktighetsnivå). Derfor har hver badstue en annen effekt på kroppen til menneskene som bruker den.

Tørr badstue (finsk / svensk)

Den er preget av den høyeste temperaturen (fra 85 ° C til og med 120 ° C) og samtidig svært lav luftfuktighet - bare 10%. En slik høy temperatur oppnås takket være ovnen med varme steiner som ikke helles med vann. Den svenske badstuen er vanligvis laget av tre. Det kan brukes av mennesker med muskelproblemer, revmatoid artritt, leddgikt i ryggraden eller bronkialastma. Den finske badstuen er også en god løsning for personer med hjerteinfarkt (men de kan bruke den før etter seks måneder). Du kan holde deg i så høy temperatur i ikke lenger enn 12 minutter. Denne typen badstue kan bare brukes en gang i uken.

Salt badstue

Det er en type tørr badstue laget av steinblokker av salt. Takket være bruken av halitt og saltlake i saltbadstuen, kan den brukes av mennesker som sliter med sykdommer i luftveiene: hals, strupehode, luftrør, bronkier og lunger. Dette skyldes at saltinnånding foregår i badstuen (såkalt haloterapi): under økten puster du damp rik på salt, jod, brom, kalsium og magnesium. Temperaturen i saltbadstuen når 80 ° C, og luftfuktigheten er moderat (opptil 40%), slik at du kan bli i den i 15 minutter.

Våt badstue

I en våt badstue varierer temperaturen fra 75 - 90 ° C, og luftfuktigheten overstiger ikke 40%. Damp produseres med jevne mellomrom ved å helle vann over steinene. Et bad i en våt badstue skal ikke vare lenger enn 15 minutter.

Les også: Hvordan bruke badstuen? Hvor ofte kan jeg gå i badstuen? Hvordan fungerer en badstue? Fordeler med badstuen Hvordan beskytte og ta vare på hår i badstuen etter badstuen? Når er badstuen skadelig? Hvem skal ikke bruke badstuen? Kontraindikasjoner til ...

Dampbadstue (det såkalte romerske badet)

Temperaturen i dampbadstuen er relativt lav og utgjør ca. 45 - 60 ° C, mens luften har en veldig høy luftfuktighet (til og med opptil 100%), noe som gjør den opplevde temperaturen mye høyere. Lufttemperatur og luftfuktighet reguleres automatisk - i stedet for ovnen brukes en fordamper - en spesiell generator som ligger i nærheten av gulvet. På grunn av den høye luftfuktigheten er dampbadstuen laget av keramiske fliser, plast eller herdet glass. Den lavere temperaturen betyr at du kan oppholde deg i en dampbadstue lenger enn i en tørr badstue, opptil 15 minutter.

Infrarød badstue

Infrarød badstue er en type badstue der infrarøde ovner ble brukt i stedet for en tradisjonell komfyr. De avgir infrarød stråling, som varmer badstuen til ca. 50 - 60 ° C, med luftfuktigheten ikke over 25%. Takket være dette kan du bli i den i opptil 30 minutter. Du kan bruke denne typen badstue selv hver dag.

Biosauna

Biosauna er en type tørr badstue. Temperaturen i biosauna holdes på 40-60 ° C og luftfuktigheten er rundt 40%. Biosaunaen er bygd av tre, og taket har lamper som påvirker stemningen til badstuebesøkende. En økt i bio-badstuen blir ofte ledsaget av et element av aromaterapi, og derfor kalles saunarium også den aromatiske badstuen. Du kan bli der i 15 til 30 minutter. Temperaturen inne er ikke for høy, så du kan bruke biosauna hver dag.

Anbefalt artikkel:

Hvordan bruke badstuen? Hvor ofte kan jeg gå i badstuen?

Caldarium

Caldarium er en mildere versjon av det romerske badet. Temperaturene her er mye lavere enn i dampbadstuen (43 ºC - 45 ºC), og luftfuktigheten svinger mellom 20 og 40%. Behandlinger i kaldarium er ofte beriket med naturlig aromaterapi og fargeterapi (fargebehandling). Du kan bo i den i opptil 30 minutter.

Urtebadstue (aromabat)

Dette er en type dampbadstue der dampen inneholder urtekok og avslappende essensielle oljer. Duftende dampinnånding utføres ved en temperatur på 45 ° C og en fuktighet på opptil 80%. Du kan bo i badstuen i opptil 30 minutter.

Ruthenian badehus

Det russiske badekaret ligner en trehytte, så det kan brukes ofte i feriesentre eller agriturismegårder. Temperaturen i karet er mellom 80 og 120 ºC, og luftfuktigheten overstiger ikke 60%. En så høy temperatur oppnås takket være en ekte komfyr der steinene varmes opp når de brenner tre. Bare hell vann eller en infusjon av urter på dem for å generere damp. Du kan ikke bo i banya i mer enn 10-15 minutter. Under et besøk til det russiske badet anbefales det å ta korte pauser, der du bør kjøle kroppen i kaldt vann eller til og med snø. Den vekslende bruken av varme og kulde tøffer kroppen effektivt. Den såkalte vine - en bryter som brukes til å piske en varm kropp. Denne typen dampbad kan tas flere ganger i uken.

Tørr skap badekar

Det er en prosedyre utført i et treskap med bare kroppen til en badstubesøkende (hodet er utenfor). Luften i badstuen varmes opp til en temperatur på 60-80 ºC av elektriske ovner. Fremgangsmåten tar omtrent 15-20 minutter.

Romersk tørt bad

Det er en prosedyre der du går inn i et spesielt forberedt rom der luften varmes opp til en temperatur på 40-60 ºC ved hjelp av ovner eller elektriske ovner. Trebenker plassert i trinn lar kroppen gradvis bli vant til den høye temperaturen. Behandlingstid: ca. 30 minutter.

Phytosauna

Phytosauna er et damp- og urtebad i en tønneformet hytte, hvis volum er omtrent 200 liter. Hytta er vanligvis laget av sedertre. Under behandlingen i mini-badstuen produseres damp ved hjelp av en dampgenerator (temperatur 45-50 ° C) med tilsetning av avkok av urter. Den kan brukes av personer med kardiovaskulære problemer, for hvilke forholdene i tradisjonelle badstuer ikke er gunstige for helsen deres. prosedyren tar omtrent 20-30 minutter.

Isbadstue

Isbadstuen, også kjent som isbrønnen, fungerer på et annet grunnlag enn andre badstuer. Temperaturen i den er rundt -15 ° C, og veggene og gulvet er dekket av is. Isbadstue anbefales for folk som styrker tilstanden i sirkulasjonssystemet eller blir kvitt cellulitter, fordi kulden styrker blodårene, akselererer blodsirkulasjonen og dermed påvirker oksygentransporten til cellene og fettforbrenningen. Du kan bo i badstuen i flere eller flere minutter.