Rhodiola rosea, eller arktisk rot, er en plante hvis helbredende egenskaper bør verdsettes spesielt av mennesker som er mentalt og fysisk utmattede. Rhodiola Rosea gjør deg mindre stresset og samtidig full av styrke og energi. Rhodiola rosea har også antidepressiva egenskaper. Sjekk hva den arktiske roten ellers kan gjøre.
Arktisk rot eller fjellrododendron (Rhodiola rosea), er en plante hvis helbredende egenskaper var kjent og brukt i gammel kinesisk og russisk medisin. Forskning på driften begynte imidlertid bare i det 20. århundre. Denne planten, som vokser i de arktiske høye fjellområdene på den nordlige halvkule, har vist seg å øke motstanden mot stress, øke fysisk og mental ytelse, og kan til og med forhindre utvikling av nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom.
Rhodiola rosea (arktisk rot) øker motstanden mot stress
Rhodiola Rosea hjelper til med å opprettholde mental helse ved å lindre angst, øke stressmotstand og legge til rette for en rask gjenoppretting av mental balanse når stressfaktorene har avtatt. Dyreforsøk viser at stoffene i Rhodiola Rosea, som kanelsyre og tyrosolderivater, dvs. rosavin, rosarine, rosin og salidrosid, reduserer konsentrasjonen av kortisol i kroppen (stresshormonet) og balanserer samtidig nivåene av kjemikalier i hjernen som de reagerer på stemningen.
Det skal imidlertid bemerkes at en slik effekt kun observeres hos personer med redusert tilpasningsevne til stress. En person som er helt sunn og tilpasset stress, Rhodiola Rosea vil bare ha en minimal positiv effekt.
Rhodiola rosea (arktisk rot) beskytter hjertet og regulerer blodtrykket
Rhodiola rosea beskytter hjertet mot stressfaktorer som kan skade dette organet (f.eks. Frie radikaler). I tillegg øker det energireservene til hjertemuskelen og aktiverer μ-opioidreseptorer i hjertemuskelen, og beskytter hjertet mot arytmi. Arktisk rot reduserer også lokal iskemi og regulerer blodtrykket.
Les også: Maca-rot for styrke og mer. Handling og bruk av maca Echinacea root (echinacea) mot forkjølelse og mer. Helbredende egenskaper av Echinacea Goji bær - handling og ernæringsegenskaperRhodiola rosea (arktisk rot) mot depresjon
Rhodiola Rosea er en urt som er nesten like effektiv til å behandle depresjon som konvensjonelle antidepressiva, sier forskere ved University of Pennsylvania. 57 personer med en historie med mild til moderat depresjon deltok i deres 12-ukers dobbeltblind studie.
Fjellrosenkranse er en gylden rot, roserot, Arons stav, kongekrone, rot fra Sibir.
Hver deltaker i eksperimentet fikk en av tre stoffer - sertralin (et populært legemiddel mot depresjon), Rhodiola Rosea-ekstrakt og placebo, og forskerne observerte endringer i deres atferd. De fant at de som fikk sertralin hadde 1,9 ganger større sannsynlighet for å få mindre depressive symptomer (sammenlignet med placebo). På den annen side kunne respondentene som tok Rhodiola Rosea-ekstrakt stole på å redusere symptomene på denne sykdommen med 1,4 ganger. Forskerne fant også at arktisk rot har færre bivirkninger enn et populært antidepressivt middel. Over 2/3 av respondentene som tok sertralin klaget over kvalme eller seksuell dysfunksjon. Slike plager ble rapportert av bare 30 prosent av menneskene som fikk Rhodiola Rosea. Som sådan kan arktisk rot være nyttig ved behandling av milde til moderate depressive lidelser, spesielt hos personer som ikke tåler syntetiske stoffer på grunn av bivirkninger.
Viktig
Rhodiola rosea (arktisk rot) - kontraindikasjoner
Rhodiola rosea-preparater (tabletter, te osv.) Bør ikke tas om kvelden fordi de har en energigivende effekt. I tillegg er de ikke egnet for barn under 12 år, gravide eller ammende kvinner.
Rhodiola rosea (arktisk rot) for hukommelse og konsentrasjon
Rhodiola rosea anbefales i perioden med intens mentalt arbeid, fordi det har en positiv effekt på prosessene med å huske og lære, noe som er bevist i vitenskapelig forskning.
56 leger og leger deltok i eksperimentet i løpet av nattevakter. I 14 dager fikk de 170 mg Rhodiola Rosea-ekstrakt som inneholdt ca. 4,5 mg salidrosid. Under eksperimentet ble intellektuelle funksjoner vurdert, dvs. korttidshukommelse, konsentrasjonsevner, audiovisuell oppfatning, assosieringsevne og nivå av mental utmattelse. Det var en økning i kognitive hjernefunksjoner med 20%. sammenlignet med kontrollgruppen som fikk placebo samtidig.
En annen studie ble utført på en gruppe mannlige studenter under eksamensøkten. 40 av dem fikk 50 mg Rhodiola rosea-ekstrakt eller placebo i 20 dager. Hos menn som mottar et standardisert ekstrakt Rhodiola rosea en betydelig forbedring i fysisk og psykomotorisk ytelse, konsentrasjon, reduksjon i mental tretthet, nedsatt søvnighet, bedre motivasjon for å studere og bedre generell velvære ble observert.
Anbefalt artikkel:
Tenkekosthold og godt hukommelse: hva du skal spise for å forbedre hjernens funksjonRhodiola rosea (arktisk rot) øker fysisk ytelse
Rhodiola rosea forbedrer ytelsen til idrettsutøvere ved å øke anabole prosesser og effektiv bruk av cellereserver. I følge en studie av belgiske forskere fra Katholieke Universiteit Leuven økte arktisk rot kroppens utholdenhet betydelig hos mennesker som spiste 200 mg rosenkroneekstrakt en time før trening.
I tillegg reduserer Rhodiola Rosea-ekstrakt nivåene av inflammatorisk C-reaktivt protein (en indikator på betennelse) og kreatininkinase (et enzym som er en indikator på muskelskader), ifølge forskning utført av russiske forskere fra Forsvarsdepartementet i Russland på frivillige. før og etter trening. Derfor har Rhodiola Rosea antiinflammatoriske effekter og hjelper til med å beskytte muskelvev under trening.
Rhodiola rosea (arktisk rot) kan forhindre Alzheimers sykdom
Rhodiola rosea kan forhindre nevrodegenerative sykdommer, som f.eks. Alzheimers sykdom, hevder kinesiske forskere fra Jiangsu Institute of Nuclear Medicine i "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, takket være et stoff som kalles salidroside, beskytter nevroner mot oksidativt stress, og dermed mot celledød, noe som bidrar til utvikling av nevrodegenerative sykdommer.
Dette vil være nyttig for degArctic Root - Teoppskrift
Kast en teskje tørkede urter i et glass og hell kokende vann opp til 3/4 av volumet. Du drikker den tilberedte infusjonen to ganger om dagen i like store porsjoner.
Datakilde:
1. Tajer. OG., Rhodiola rosea L. som et eksempel på en adaptogen plante, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Se flere bilder Fjellrosenkrans eller arktisk rot - helbredende egenskaper og effekter 4 R.
-a-cia.jpg)
