D-vitamin er viktig for babyen din

D-vitamin er viktig for babyens sunne bein, men også for den generelle riktige utviklingen. Dessverre får bare 10% av vitamin D riktig dose. barn i Polen.

To vennlige mødre har lært om viktigheten av vitamin D for et barn. Dorota la merke til at hennes ett år gamle sønn ble mer irritabel. Hun var også bekymret for det faktum at Kubuś hele tiden hadde et svett hode nær bakhodet. På sin side hørte Małgorzata, mor til seks måneder gamle Julka, under et periodisk besøk hos en barnelege at tempoet for veksten av fontanelen i datteren hennes var for langsom. I begge tilfeller viste det seg å være begynnelsen på rakitt forårsaket av vitamin D-mangel.

Hør om vitamin D, viktig for babyen din. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

D-vitamin for bein og hjerte

D-vitamin øker tarmabsorpsjonen av kalsium og fosfor og reduserer utskillelsen i urinen. Og fordi disse mineralene er de grunnleggende byggesteinene i bein, spiller vitamin D (kalsitriol) en viktig rolle i utviklingen av babybenvev. Det påvirker også bentetthet hos voksne. Det antas til og med at kalsium kan være av større betydning for å forhindre osteoporose.

Kroppen vår produserer vitamin D alene, men den trenger utgangsingredienser for dette.

Men de gunstige effektene av kalsitriol ender ikke der. Sammen med kalsium har det en gunstig effekt på nervesystemet og hjertet, styrker huden og lindrer betennelse. Det regulerer utskillelsen av insulin, og påvirker dermed riktig sukkerinnhold i blodet, stimulerer benmargen til å produsere forsvarsceller. Forskning bekrefter også at det forhindrer visse typer kreft.

Les også: Vitamin D: et middel mot smertefulle perioder Vitamin B3 (PP, niacin) - hva hjelper det? I hvilke produkter vises det? Vitamin D - egenskaper og effekter av vitamin D.

Hvor finner du vitamin D

Kolekalsiferol - den såkalte vitamin D3 - produseres i huden vår under påvirkning av solen. Vi henter det også fra animalsk mat, spiser havfisk, smør, egg, melk og kyllingelever. Dietten gir også ergokalsiferol - den såkalte vitamin D2, dannet i planter som er utsatt for solen.

Vitaminer D3 og D2 omdannes i den menneskelige leveren og nyrene til den tidligere beskrevne kalsitriol. Så hvis kroppen din får for lite av disse stoffene, vil den ikke lage så mye kalsitriol som den trenger. Dette kan ha alvorlige helsekonsekvenser, spesielt farlig for den utviklende unge organismen, da det kan forårsake rakitt, så husk å ta med mer meieriprodukter og fisk i barnets daglige kosthold. Og la oss ikke glemme solens rolle. Om sommeren er noen minutter med sollyseksponering (f.eks. Under en paraply) nok til barnets munn og hender for å få en daglig dose vitamin D3.

Hva er effekten av vitamin D-mangel?

Viktige dråper med vitamin D.

Dessverre, jo yngre barnet er, desto vanskeligere er det å gi ham den riktige mengden av dette vitaminet naturlig.

Husk at meieriprodukter kan være en verdifull kalsiumkilde, men vil ikke gi barnet ditt nok vitamin D. For å dekke 100% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin D, trenger barnet ditt å spise for eksempel 6,25 kg gul goudaost eller 14 kokte egg.

Vanligvis må du gi ham en spesiell forberedelse. I det første leveåret anbefales 400 enheter per dag. Men det er en individuell sak, og bare en lege kan bestemme riktig dosering for barnet ditt for å forhindre vitamin D-mangel eller - like farlig - en overdose. Han vil ta hensyn til vekten og høyden, sjekke størrelsen på fontanelen. Han vil spørre om babyen er ammet eller har formel, og hva slags. Merk: Formelmatede babyer trenger vanligvis ikke lenger vitamin D ettersom det tilsettes formelen.

Farlig overskudd av vitamin D.

Det er veldig enkelt å overdose vitamin D.

D-vitaminmangel øker risikoen for babyens utviklingsforsinkelse.

Tatt for mye, virker det som en gift på kroppen. Symptomene på en overdose av vitamin D inkluderer:

• kvalme
• diaré
• vekttap
• økt vannlating
• overdreven svetting
• vedvarende kløe i huden
• Muskelsmerte

Derfor kan vitamin D bare forskrives av en lege. Men du må også ta hensyn til innholdet i multivitaminer uten resept. For eksempel dekker en pose Vibovit barnets daglige behov for dette vitaminet.

Naturlig D-vitamin kan ikke overdoseres

Under påvirkning av solen kan kroppen vår produsere så mye som 80 prosent. dosen av vitamin D. han trenger. Kosthold gir resten. Men verken å spise eller være i solen kan forårsake en overdose av dette vitaminet. Matvarer inneholder det i veldig små mengder. Og den som dannes i menneskets hud som et resultat av sollys, produseres bare i den nødvendige mengden. Kroppen vår er i stand til å tilpasse produksjonen til sine behov.

D-vitaminmangel: forstyrrende symptomer

Symptomer som kan indikere vitamin D-mangel og utvikling av rakitt.

• systemisk: apati, tendens til forstoppelse, svetting, svekket muskeltonus (uttrykket er blant annet en diffus "froskemage"), forsinket fysisk utvikling, forsinket tannkjøtt;
• benete: - tidlig - mykgjøring av bein i hodeskallen, forsinkelse av parietal gjengroing, fortykninger på grensen til brusk og beinribbe (disse symptomene forsvinner etter behandling); - sent - det vil si faste misdannelser: firkantet hodeskalle, brystdeformasjoner, krumning i ryggraden, varus og valgus i lemmer (disse endringene er irreversible).

Disse symptomene oppstår vanligvis mellom tre måneder og to år. For å forhindre dem, må du sørge for at barnet ditt får den riktige dosen vitamin D for deres alder. Bare en lege kan gjøre det!

Viktig

D-vitamin dosering for nyfødte og spedbarn

• til slutten av den sjette levemåneden - 400 IE / dag (10,0 µg / dag) - Tilskudd av vitamin D bør startes fra de første dagene av et barns liv, uavhengig av barnets ernæring (morsmelk / modifisert melk);
• fra den 7. måneden til den 12. levemåneden - 400-600 IE / dag (10,0-15,0 µg / dag) - avhengig av diettkildene til vitamin D;

D-vitamin dosering for barn og ungdom

• fra 1 år til 18 år - 600-1000 IE / dag (15,0-25,0 µg / dag)

Dosen avhenger av kroppsvekt. Tilskudd bør brukes i månedene september - april eller hele året, hvis ikke tilstrekkelig hudsyntese av vitamin D ikke kan sikres i sommermånedene.

månedlig "Zdrowie"

Anbefalt artikkel:

Osteopeni hos barn: årsaker og forebygging

Anbefalt artikkel:

Osteoporose hos barn: årsaker og behandling

Anbefalt artikkel:

D-vitamin - matkilder. Tilstedeværelsen av vitamin D.

Anbefalt artikkel:

D-vitamin - symptomer og effekter av vitamin D-mangel og overskudd