Sorg for kjære: 4 stadier av fortvilelse

Sorg er en tilstand som vi helst vil unngå. Døden er alltid en tragedie. Vi er ikke i stand til å forberede oss på det. Vi vet ikke hvordan vi skal lindre smertene eller hvordan vi kan hjelpe våre medlidende. Hvordan gjøre opp med tapet? Sorg tar tid, har faser å gå gjennom for å gå tilbake til det normale livet.

Innholdsfortegnelse:

1. Sorg: hvordan overleve denne vanskelige tiden?
2. Den første sorgfasen: sjokk og fordømmelse
3. Fase to av sorg: lengsel og anger
4. Fase tre av sorg: Disorganisering og fortvilelse
5. Fase fire av sorg: omorganisering

Sorg er en tilstand som mennesker opplever etter tapet av en kjær. Når en person dør, slutter lidelsene hans. Disse foreldreløse stuper i fortvilelse. De sørger over tapet av en kjær, de må møte ekstremt sterke følelser og vanskelige avgjørelser knyttet til for eksempel organisering av en begravelse. Alt skjer raskt, i stor spenning, og likevel overvelder mange ting dem rett og slett ...

Ingen kan forstå og forstå sorgen etter en kjæres død - bare den som opplevde det selv. På et øyeblikk mister en person fred, orden og følelse av sikkerhet.

Fordi han ikke føler berøring av en kjær, mangler han et smil, stemme, hverdagssamtaler (til og med krangler), planer for fremtiden, turer, måltider, å leve jul sammen. Og selv om han er omgitt av en gruppe mennesker nær seg, vil han alltid føle seg tom i sitt hjerte ...

Hør om de fire fasene av sørgende kjære. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

Sorg: hvordan overleve denne vanskelige tiden?

Sorg er et "åndelig sår". Det tar lang tid å gro og etterlater arr. Hver og en av oss opplever en kjæres død på sin egen individuelle måte. Hvordan sorg foregår, og når den vil (og om noen gang) vil passere, avhenger av forskjellige faktorer - hvem den avdøde var for oss og hvor mye kaos som forårsaket hans død i våre liv. Vår alder og alderen til personen vi har mistet, er ikke uten betydning. Det er også viktig om vi var forberedt på samlivsbruddet og hvordan noen som dro, nærmet seg dødsspørsmålet.

Men det er en måte som er universell for ethvert menneske å oppleve tristhet det første året etter at en elsket er gått bort. Hvis du lærer stadiene, vil det være lettere å forstå hva som skjer med deg (eller har skjedd) og hvordan du kan hjelpe deg selv og dine nærmeste gjennom denne vanskelige perioden. Husk imidlertid at ikke alle trenger å gå gjennom sorgens faser - akkurat som de ikke trenger å være de samme i alle tilfeller. Noen mennesker faller i stillhet og stillhet, andre gråter eller blir hysteriske. Noen leter etter støtte, andre - et skjulested.

Les også: Angst: hvor kommer den fra? Angst og frykt Kreft er ikke en setning, men en kronisk sykdom Sorg - hvordan man kan støtte mennesker i sorg etter at en kjær er død

Den første sorgfasen: sjokk og sløvhet

Denne fasen oppstår vanligvis rett etter at en elsket død. Det kan være ledsaget av et mentalt sjokk, et sjokk som manifesterer seg for eksempel ved å benekte det som skjedde. Noen ganger ønsker en person ikke å innrømme den tragiske sannheten i det hele tatt - denne typen reaksjoner vises ofte når døden var plutselig og uventet. Sjokk kan være mildere (men det trenger ikke å være!) Hvis døden ble innledet av en lang uhelbredelig sykdom.

Fase to av sorg: lengsel og anger

En person i sorg opplever en lengsel etter den avdøde: han gråter, ser etter ham, husker ham og noen ganger til og med tror at han møter ham. Samtidig føler hun sinne mot seg selv og skjebnen, samt en følelse av skyld over at hun ikke kunne gjøre noe for å redde sin kjære. Denne fasen er ofte forbundet med den mest intense tristheten.

I løpet av denne tiden kan også ubehagelige minner fra tidligere smertefulle brudd komme tilbake. En person som sørger over tapet, lider mest ikke bare etter at en elsket, og senere - når han ikke lenger er opptatt av "verdslige" forhold (f.eks. Knyttet til en begravelse). Når han endelig blir alene ...

Fase tre av sorg: Disorganisering og fortvilelse

En sørgende kan ikke gå tilbake til det normale livet. Han har en følelse av håpløshet, hjelpeløshet, ensomhet, frykt og tristhet. Han isolerer seg fra mennesker, ser ingen mening i noe. Sår frarøver ham en følelse av sikkerhet, identitet og målbevissthet fordi et nært følelsesmessig bånd er brutt og en følelse av avhengighet av den andre personen har blitt forstyrret. Så dukker det opp et irrasjonelt håp hos en person om å se en død person, for å høre nyheten om at det var en dødelig feil. Fase 2 og 3 flettes sammen i noen tid.

Fase fire av sorg: omorganisering

På dette stadiet aksepterer folk vanligvis tapet og går sakte tilbake til balanse. Smertene er mindre alvorlige, så følelsen av tap blir tålelig. Selv om tiden ikke ser ut til å være den beste legen i denne situasjonen, flyter den fortsatt, og livet gir oss nye oppgaver. Fortiden er på vei tilbake - og selv om den aldri vil bli glemt, løser en person som har overlevd en kjæres død, livet sitt uten det.

Boken av prof. Martin Herberts "Sorg i familien", utgitt av Gdańsk Psychological Publisher.

månedlig "Zdrowie"